焦点效应：
很多人之所以产生“社交恐惧症”，没办法真正的“做自己”，正是【焦点效应】在作怪。焦点效应就是一个人过度高估了周围人对自己外表和行为关注度的一种表现。焦点效应意味着一个人总是把自己当成一切的中心，认为周围人的注意力都在自己身上。总觉得自己是人们视线的焦点，自己的一举一动都被人看着，这样就会生怕自己有什么做的不好，变得畏首畏尾，并且会压制真实的自我，刻意营造一个让别人喜好形象，所以动作和表情也会不自然，产生社交恐惧症。
案例：
当我们被老板或老师当着所有人的面批评了一顿时，我们往往会感到很羞愧，恨不得找个地缝钻进去，并从此耿耿于怀，甚至会认为以后“没脸见人了”！
启示：
事实上，大家对你关注度远远没有你想象的那么高，大家都很忙，不会天天关注你，你耿耿于怀的糗事在大家的脑海里转瞬即逝，不信你可以换位思考一下，你身边人的糗事你是不是转头就忘呢？
因此，正确理解焦点效应有助于社交恐惧的消除，我们在做事时可以不断进行心理暗示：“告诉自己根本没人关注自己，自己的表现或外表的不佳都没人在乎，和自己有关的事情大家一转眼就忘记了”。长期以往就可以有效改善“社交恐惧症”。
#微博公开课##心理学##社恐#

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#任嘉伦[超话]#
[心]#任嘉伦无忧渡#
[心]#任嘉伦宣夜#
小宣夜，你好，我是你嘉人，你可是我从搭建开始就追的剧，从你每天的拍摄，嘉人都在关注哦，你的哥哥任嘉伦先生说，你是一位有大爱的孩子，嘉人希望你，在爱大家的同时也爱着自己哦，你带着嘉人无限的期盼来到人世间，也要带着嘉人无限的祝福过好每一天，今天你学业有成，㊗️你杀青快乐！希望我们早点相见，㊗️《无忧渡》收视长虹，㊗️宣夜健康快乐！爱你的嘉人❤️。@任嘉伦Allen