#自出新益,积微成著# ✨#把美好与世界分享#
报名项目 【运动健身】
DAY 16|运动共计45分钟
1⃣️ 5分钟 周六野运动前拉伸运动
2⃣️ 10分钟 帕梅拉腹肌计划[doge]
3⃣️ 15分钟 帕梅拉瘦腿运动
4⃣️ 15分钟 帕梅拉放松拉伸
今日加大强度加上今天天气
暴汗[哈哈][哈哈]
瑜伽垫打滑[doge]
坚持就是胜利[加油][加油]fighting[嘻嘻]
@张新成
运动视频源于: B 站 周六野Zoey~
草莓味鸡胸脯
自截|自拍
报名项目 【运动健身】
DAY 16|运动共计45分钟
1⃣️ 5分钟 周六野运动前拉伸运动
2⃣️ 10分钟 帕梅拉腹肌计划[doge]
3⃣️ 15分钟 帕梅拉瘦腿运动
4⃣️ 15分钟 帕梅拉放松拉伸
今日加大强度加上今天天气
暴汗[哈哈][哈哈]
瑜伽垫打滑[doge]
坚持就是胜利[加油][加油]fighting[嘻嘻]
@张新成
运动视频源于: B 站 周六野Zoey~
草莓味鸡胸脯
自截|自拍
#自出新益,积微成著# ✨#把美好与世界分享#
报名项目 【运动健身】
DAY 15|运动共计30分钟
1⃣️ 5分钟 周六野运动前拉伸运动
2⃣️ 10分钟 帕梅拉腹肌计划[doge]
3⃣️ 15分钟 帕梅拉放松拉伸
今天有点累,只锻炼半个小时吧[允悲]
@张新成
运动视频源于: B 站 周六野Zoey~
草莓味鸡胸脯
自截|自拍
报名项目 【运动健身】
DAY 15|运动共计30分钟
1⃣️ 5分钟 周六野运动前拉伸运动
2⃣️ 10分钟 帕梅拉腹肌计划[doge]
3⃣️ 15分钟 帕梅拉放松拉伸
今天有点累,只锻炼半个小时吧[允悲]
@张新成
运动视频源于: B 站 周六野Zoey~
草莓味鸡胸脯
自截|自拍
#自出新益,积微成著# ✨#把美好与世界分享#
报名项目 【运动健身】
DAY 10 |运动共计48分钟
1⃣️ 5分钟周六野运动前拉伸运动
2⃣️ 3分钟帕梅拉趣味全身热身
3⃣️ 10分钟 帕梅拉中强度臀腿训练
4⃣️15分钟 帕梅拉大象腿训练
5⃣️15分钟 帕梅拉日常拉伸
我要瘦腿[胖红生气][胖红生气]
@张新成
运动视频源于: B 站 周六野Zoey~
草莓味鸡胸脯
帕梅拉PamelaReif
自截|自拍
报名项目 【运动健身】
DAY 10 |运动共计48分钟
1⃣️ 5分钟周六野运动前拉伸运动
2⃣️ 3分钟帕梅拉趣味全身热身
3⃣️ 10分钟 帕梅拉中强度臀腿训练
4⃣️15分钟 帕梅拉大象腿训练
5⃣️15分钟 帕梅拉日常拉伸
我要瘦腿[胖红生气][胖红生气]
@张新成
运动视频源于: B 站 周六野Zoey~
草莓味鸡胸脯
帕梅拉PamelaReif
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