#健身#来笑一个 肩部训练打卡 ☀️自律使我自由 快定个小计划 督促自己吧☀️
今日打卡：哑铃肩部训练 （选了两个官方课程，结合一起做的 大概50分钟）
所需器材：哑铃、瑜伽垫

keep课程内容如下
力量训练：肩部+有氧：跳绳30分钟

今日搭配：
粉色
白色
哑铃也是粉色滴 https://t.cn/A6LhFXmw

强身健体打卡日记:

⒈帕梅拉12min魔鬼瘦腿√

⒉keep 睡前拉伸√

5.keep跑后拉伸√

6.五分钟瘦手臂√

⒎平板支撑40s√
训练感想:

流血流汗不流泪!运动使我快乐，其实是自律与忙碌使我不会无所事事，快快乐乐吧！这样既快乐又能瘦的事情可就是双倍快乐了呢！鼓励一下自己，要坚持要加油，各位下5就买一个小裙子吧哈哈哈哈!god!冲冲冲!
训练趣事:

做完之后不敢在宿舍休息，开着空调怕感冒，于是来到走廊小坐，富姐来跳绳，想起我做帕姐时一直在旁边跟我搭话的样子，而我真的没力气说话，看看富姐疲惫努力的跳绳真棒！使我更加有了坚持帕姐的动力，今年夏天是一起变瘦的618啊哈哈哈!正在写趣事时，富姐跳绳，被绳打了两次，我笑出了声哈哈哈!三次!五次!六次……
配图来自开学第一周的餐食 [疑问]

滴......！To最美腻的时光：
1️⃣毕业设计圆满完成！ 论文完成得出奇顺利 感谢我的拖延症老师 跟我实在有得一拼 但是质量保证就很棒棒
2️⃣减肥成功！ 看着自己日渐消瘦真的爽到爆啊 现在是距离理想体重越来越近的小周同学 但美食依然不可辜负 偶尔的放纵是对自己的奖励[doge] 不得不说 自律使我快乐！
3️⃣涨工资！换台电脑给自己庆祝一下不过分吧啊啊啊
4️⃣最最最最最重要的是 考研上岸！开心到爆啊 第一反应居然是我何德何能 感谢上天眷顾[心][心][心]
没想到自己真的成为了一名研究生 一位合格的MTI 相信上天的安排自有他的道理 我只管继续努力啊喂！[羞嗒嗒][羞嗒嗒][羞嗒嗒]
✅唯一一点小纠结的是 过于满足现在的工作 居然没有百分之百的想法读研 因为不确定三年之后还会不会遇到这么投缘的公司 这么善解人意的经理 还有可爱的同事 重点是几个月以来金钱自由带给人的感觉太爽了！每次把这种想法说给朋友们听都会被教育 我真的很容易满足 还是带着你们的祝福继续冲吧 顺便给你们介绍男朋友[二哈]
[给你小心心][给你小心心]小结：最近的幸福指数upupup！！！