最后一个工作日。
哒哒哒在键盘上敲下年终总结这四个字的时候，忍不住按住太阳穴跳动的欲望，承认自己又过完了一年，真的是老人家才会做的日常。只有越来越不爱写字的自己在这点上好像又年轻了一点。
一如既往的会写下每年目标到最后来翻看，竟发现2018于我而言其实丰富度远超过2017的自己，好像脱去了外壳轻松把list上的勾打满后，还多了好多意外的收获，也一如以往的忽略体重计上的数字。
最意外的还是工作吧，拿了第一份年终奖，工作内容变动三次，比想象中快很多的来到产品设计，后半年加薪三次，有了自己的一篇专利，拥有过大夏天酷热的太阳深夜的雷暴瑟瑟发抖的西北风，成堆的防晒和精华空瓶一张张成堆的撕掉的美白面膜。
以及多了很多小确信。比如新年时候开玩笑说希望狗年有猫，竟一语成真，get很可爱很皮的一只小东西，比如在舞蹈训练笑成一团的当初的那几个人和舍友后知后觉的亲近，比如我的泼水成冰雪地温泉，比如第一次发红包独立开车滑雪马拉松还有即将到来的跨年，比如在机车后座拥抱了一夏天的风。也仍然学不会离别，依旧会孩子气的大哭大小姐般的生气，还是会小心眼的计较没有生日祝福，但好歹学会了拒绝荒唐与离谱，可能也算一种进步吧。好在同行的人一如既往的陪伴，我没有弄丢你们就是我最大的幸运。
年末很喜欢冰释前嫌这个词，嫌弃自己格局还是不够大，生活就是一地的鸡毛蒜皮与鸡毛蒜皮。
很喜欢很喜欢新年。

【保护心血管健康的方法】1.全谷物要多吃。全谷物与常说的“粗粮”接近，但不完全一样。全谷物是指在加工过程中，只脱去谷物的外壳，保留种子和其他所有成分，例如全麦、糙米、黑米、大麦、玉米、高粱等。全谷物含有大量的膳食纤维，维生素和微量元素，可以降低胆固醇，控制血糖，饱腹感强，对减肥和控制体重也有帮助。建议每天吃50～150克的全谷物和杂豆类，比如把一半的米饭换成糙米，馒头中一半的面粉换成全麦面。2.除了少吃盐，还要少吃糖。糖摄入过多，也会导致高血压。《中国居民膳食指南》建议，每天摄入的游离糖不要超过50g，最好控制在25g以下。3.要了解身体4个指标：血脂、血压、血糖、体重。如果能将这四个方面都监控好，将明显降低心血管疾病发病率。4. 要注意保暖。有研究表明，气温每低1℃，心肌梗塞发病率增加2%，统计调查也发现，冬季心绞痛的发病可能性，高出其他季节30%。5.要适量运动。每周3～7次，每次30～60分钟的中等强度运动有利于心血管健康。中等强度运动时，表现为心跳呼吸加快，身体微微出汗，可以自如说话。“三高”人群可以选择快走，游泳、蹬车或走跑交替运动。

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