阿克塞尔是花滑跳跃动作中最难的一种，由挪威选手阿克塞尔·保罗森（Axel Paulsen）于1882年在比赛中首次成功完成，因此得名为阿克塞尔跳。
一般花滑选手每次跳跃在空中的滞留时间不到1秒，想在1秒内转四周半，必须有非常快的旋转速度
要获得足够的旋转速度，选手需要在空中“抱紧自己”，收紧全身，越接近一根筷子，转动惯量就越小，这时候角速度会猛增，才能一口气转那么多圈。
要留出足够的滞空时间，就要跳得够高。与3A相比较，4A的最高点要高了足足17cm，落冰点距离要远了1.1m，在冰面蓄力阶段，助滑速度需要提高10%。
花滑对精确度要求极高，并不是说跳得高或远就行，而是需要找到平衡点。如果跳得太高，垂直速度比较大，可能导致远度不够，旋转速度不足；而追求更高的旋转速度，可能会牺牲高度。要在高度、远度和旋转轴心之间找好平衡，精确出击，才能完成4A.

今日碎碎念
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