近期健身小结：
1.一日三餐正常饮食，不可节食。零食偶尔可以吃，不要贪多（我也不太爱吃嚯嚯）～睡前的饥饿感让我很安心[doge]
2.有氧无氧相结合。有氧减脂，无氧塑形、紧致皮肤，美滋滋。
3.运动完后一杯牛奶，增加蛋白质促进肌肉合成。墙裂推荐光明优加，太好喝了，蒙/牛伊、利都是狗屁。
4.健身环大冒险太好玩了，期末忙死，健身一小时是我最轻松最快乐的时刻捏！流汗万岁～
5.无论再忙再累一周也要有3-4次的健身，自我勉励。

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在我塑形期间最能减少罪恶感的好物来了[笑而不语]

HERB健康本铺 白芸豆消糖片
针对爱吃甜食、淀粉、偏油腻的人而设计的消糖片！对于减脂和塑形这三类打击都很大！所以如果在漫长的健身时间里，总有那么一两次会吃的比较多比较好（当然我几乎每周都有一次），这个时候就是消糖片最能派上用场了！

在吃罪恶的一餐之前，先吃上三片，当然不是吃了就能瘦，原理请看图一二！是指在饮食油腻的情况下，能够缓解，并减少一部分长胖的风险！

久而久之的循环食用就会潜意识里的让自己少吃一点甜食，毕竟不是一个我可以随便吃了的“保障”，而是对于自身的一种保护和调节，告诉自己这一餐我可能会有影响我这段时间努力，告诉自己对于今天的高热量饮食需要注意。

#健康饮食##酵素#