#早餐[超话]#2022.11.8（周二）
​天气：雨天 今天回暖些
​湿冷天湿气会加重，
​健脾去湿是每天都需要的
​排湿有很多选择
​如泡一片生姜红糖
一泡开满满姜丝[色][色]
很喜欢这个味道[愉快][愉快]
​驱寒暖宫去湿暖身健胃，
简单便利不要煲的
山药粉+生姜红糖鸡蛋
别让你的脾胃受损
这样就什么都能吃……

​山药粉+生姜红糖鸡蛋+薏粉

　　#白癜风[超话]# 中医认为“五色食物补五脏”，饮食中有很多关于“颜色”的知识:红色入心，青色入肝，黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。事实上，通过饮食调节脏腑功能也有利于白癜风的康复。众所周知，黑色食物可以补肾益肾，可以辅助治疗白癜风。那什么是“三白”？为什么患者要远离？“三黑”到底指的是什么？
　　远“三白”
　　“三白”是指盐、糖、脂肪，这三种食物要少吃。
　　盐吃多了容易导致血压升高，血管硬化，增加肾脏负担。一般来说，盐的日摄入量是6克。糖是人体必不可少的基本物质，但摄入过多容易导致高血压、肥胖、肝功能损害等。猪油和黄油，常见的动物脂肪，含有较高比例的饱和脂肪酸和较多的胆固醇，会促使人体血脂升高，加重动脉硬化，带来心脑血管疾病，不宜多吃。
　　近“三黑”
　　“三黑”指黑木耳、黑芝麻、黑米。一般黑色食物含有丰富的微量元素和矿物质，能促进体内黑色素的合成，对疾病的恢复大有裨益。
　　1、黑木耳
　　对于白癜风患者来说，多吃黑木耳可以补充白癜风患者所需的蛋白质、铁、钙、磷等营养物质，对白癜风的治疗大有裨益。
　　2.黑芝麻
　　芝麻含有丰富的脂肪和蛋白质、铁、钙、铬等营养物质，以及维生素A和维生素e，对人体新陈代谢、预防贫血、提高细胞功能有很大作用。多吃有利于白斑的恢复。
　　3.黑米
　　国内外研究表明，大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越强。所以黑米色素的功效可以有效补充患者所需的黑色素。此外，黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应、免疫调节等多种生理功能，患者朋友可以多吃黑米。
　　温馨提示：除此之外，只有少抽烟少喝酒，少熬夜，少吃辛辣食物和禁忌食物，适当运动，保证作息规律，睡眠充足，提高自身免疫力，白癜风才能恢复的更快！

#全民养生[超话]#

国医大师王晞星告诉我们，黄芪其实除了大家熟知的补气、调节免疫力作用外，还有很多功效：

和白术、升麻、柴胡等搭配可以健脾益气，也能补肺气；

气虚非常严重的时候，能发挥升阳举陷的作用；

和当归配伍能加强补血的力量，其实黄芪本身也有补血的作用；

黄芪有托毒生肌的作用，长疮生痈、伤口难愈合等情况可以用黄芪来调理……

为什么五寨县的黄芪效用更好？
黄芪的效用主要看两个指标——黄芪甲苷和毛蕊异黄酮葡萄糖苷的含量，经过检测，五寨县黄芪中黄芪甲苷的含量为0.231%，高于规定值2.9倍左右；毛蕊异黄酮葡萄糖苷的含量为0.134%，高出规定值6.7倍。

玉屏风散——预防感冒的良方

有些人容易感冒，大多是因为卫气不足，黄芪可以补卫气，有个经典名方——玉屏风散（黄芪、白术、防风），它能发挥屏风一样的作用，帮助人体挡住外邪（风寒暑湿燥火）入侵，对于动辄出汗、容易感冒的人特别有效。用药谨遵医嘱。

黄芪+党参，气血双补

黄芪经常和党参搭配，党参以健脾补气为主，道地药材当属山西党参，归中焦脾胃经，临床上用于健脾、调节肠胃功能。

好的山西党参鉴别要点：狮子盘头，党参顶部有一个个小疙瘩，如同狮子头上的鼓包，质地韧。

气血双补代茶饮

党参3—5克、当归3—5克、黄芪3—5克、枸杞和红枣根据个人口味调整。脾虚的人可以长期饮用。