周末好[心]
健腹轮：改5×3 腹肌酸胀不好发力其它无碍
站

桩：30分钟 起先是17年4月上班久坐腰锥很疼，偶然网上看到边琢磨边站，连站三个月从10分到30到45到90分钟，至今没犯过。很多人站不了，因需充分放松入静，另一因是求
最早吃的是小黑豆，这种青仁黑豆今天是第五次炒，第一次歪打正着，后面要么不熟要么硬如石子。总结试了四次，主要问题在火候，终于成了[哈哈]方法清洗沥水，铁锅大火炒干水份转中火，水干放盐不停翻炒，豆子开裂后，间隔试吃口感，看裂处微变色停火过筛出锅，挂盐问题一并解决，绝对酥脆，这种豆子不好炒，火大火小口感均不佳[微风]和交易有很多相似之处

【WTI原油价格因担心供应紧张上涨近5%】七国集团(G7)就俄罗斯原油限价机制达成一致后，人们对油市紧张的担忧持续存在，因此原油价格在周五上午早些时候出现上涨。截至4日上午10时30分，因战略石油储备的释放接近尾声，西德克萨斯中质油价格上涨近5%。从今年4月到现在，SPR的投放期约为1.8亿桶，在整个投放期，商业原油库存增加了2,000万-3,000万桶。随着SPR的释放已经成为过去，市场担心美国石油库存会大幅减少。根据能源情报署(EIA)的数据，美国原油日产量自4月中旬以来基本持平。荷兰国际集团(ING)大宗商品策略主管沃伦·帕特森（Warren Patterson）周五对路透社表示，"宏观经济前景日益黯淡，油市发展受到强劲阻力，如果不是OPEC+在10月宣布减产，我们的交投水准可能会低得多。"（oilprice）https://t.cn/A6o8xDF2#油价#

格雷格-门罗加盟山西男篮？

门罗NBA生涯效力过活塞、雄鹿、太阳、凯尔特人、猛龙、76人、森林狼和奇才等球队，共出战过646场NBA比赛，场均13分8.2篮板2.1助攻。

这位2米08的内线已经32岁，上一次出现在正式比赛，是今年4月30号，随森林狼打季后赛。

而山西男篮第一阶段7胜2负，暂时高居积分榜第二位。#cba#