寄宿班不像在家里，一个人会觉得特别孤单，产生很多情绪问题，容易变得怠惰，你稍微学个四五个小时就觉得自己很努力了。但是你在寄宿学校看看，有的人都是早上六七点来把它学到凌晨一两点你的，如果你只学四五个小时，你内心会有深深的罪恶感。
而且，在寄宿班的话，同学们互相的竞争感能够使人更容易专注的投入到考试里，而且手头的资料会比较广，大家能互相互相交流，分享到信息会比较通达。
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「每一个人都要保护好自己，我们共同前行，一起努力迎接属于我们的春暖花开。」

你在的时候，你是一切；你不在的时候，一切是你！@任嘉伦Allen

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#空腹有氧##怎么减肥更快# 空腹有氧，真的消耗更多脂肪？

首先，啥是空腹有氧，很简单。

你在安静坐姿状态下测一个心率，有氧的过程，保持心率在静息心率两倍以上就行了。

那么空腹有氧到底能不能消耗更多脂肪，给大家一颗定心丸——

空腹有氧，真的能消耗更多脂肪。

科学家针对超重者做了个实验，两组大哥大姐，吃同样的食物，做同样的运动。

唯一的不用点就是，一个是早饭前运动，一个是早饭后运动，结果您猜怎么着？

早餐后运动，脂肪供能 216千卡；早餐前空腹运动，脂肪供能 298 千卡。

没错，整整提高了 38% 左右的脂肪消耗！

实际上人体供能要比这个复杂得多——

糖和脂肪会同时消耗混合功能，糖原不会被消耗完毕，不同行为模式下各物质供能比例不同，蛋白质几乎很少会用来供能等等

所以，总结一下，如果你的目标是空腹有氧减肥。

那么需要注意休息，且如果起床饥饿感很强就停止运动，防止低血糖。

同时，不要觉得空腹有氧了就能放开吃了，减肥还是要保证热量缺口，否则就白搭。

至于什么运动适合空腹做，其实没限制。

跑步、跳绳、哑铃操、打沙袋……这些都可以。
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