姥姥，今天是您离开的满月。也是卡生日，也久违的穿了衬衫，有了人样，s请我吃了个饭。听了很多我神神叨叨想您的发言，感谢他的倾听。吃了很多肉肉。他是可信任的朋友。放心吧。二姨这个月都做素菜。昨天寒衣节，我头晕眼花的，不知是缺营养，还是您在保护我免受侵扰，直接倒在沙发睡了，十一点多才起。要在往常，就知道您想叫我起来睡，别在沙发着凉。洗漱完正好不到十二点。一定是有您在守护我吧。

#徐文兵讲中医[超话]#
@醉南邊
第一、您有问题请教徐老师，大可以自己亲自请教，你自己饿肚子，难不成还得请别人替你吃么？
第二、谢谢您多次推文，我只读原作，对这种清汤寡水、的二手知识实在提不起兴趣[666]！
第三、谢谢您的数次评论与@（图1～图3）！您曲高和寡，合不上的弦儿就别硬合啦，不如彩云追月、另觅知音[666]！
不占用公共资源长篇大论，该说的在图4，我谢啦[作揖]！ https://t.cn/RI7nYAL

【老年人身体容易“透支”，怎么存好身体里的“健康账户”，享受健康“利息”呢？】中老年朋友想要增加自己“健康账户”的储备，可以从健康的生活方式着手，具体怎么做呢？请您记住“四好”：
1、吃好：生活中，大家应注意多吃新鲜的水果和蔬菜，多食用全蛋白，适当食用全谷物食物。此外，还要注意多饮水，也可适当喝酸奶。少吃糖类和甜品，少喝碳酸饮料，远离烟酒。
2、睡好：睡眠可以帮助机体恢复到良好的状态，而严重睡眠不足会对免疫细胞产生不利影响，增加感染风险。
3、运动好：每天进行慢跑、快走等中等强度运动，有助于提高机体的抗病能力。但过度运动、身体不适时坚持运动，则会对免疫功能产生不利影响，增加感染风险。
4、心情好：释放压力可以提高机体的免疫功能。大家要及时释放压力，避免让自己长时间处在紧张和压抑的情绪之中。（来源：健康时报）