早晨路上的小可爱[鲜花][送花花]
今天早上慢悠悠的骑车，路上遇到了早起打太极拳的爷爷奶奶们，还有路上牵着孙子孙女的手去学校，遇到我在拍照片会礼貌的先停下脚步。还有前面是两个幼小的小狗狗在跟着主人后面跑，后面一个柯基转头看那两个小狗狗然后也屁颠颠的回头跟着主人散步了（哈哈哈哈他们跑的有点快没拍上）。但是也遇到了没有素质的开车的，让我路怒症都出来了，然后就开始循环的一天叭（最后我家的咖啡和黄妃白天打架，晚上抱在一起睡觉相亲相爱相打）

#每日一善# [鲜花]#阳光信用#
一些幅度较为缓和的运动有助于情绪的调养，动作宜轻动灵巧、舒展柔和，以达到舒缓筋骨、生发阳气的目的，如散步、慢跑、练八段锦、打太极拳等，都是不错的运动方式。方法上以轻灵为要领，用鼻子吸气、用口呼气，使气息调和、吐纳均匀。

踏青或运动时，心中要宁静，不要暴躁。运动不要剧烈，以微微出汗为宜。这样可畅通气血、吐故纳新，锻炼之后会有精神爽慧之感。

肿瘤患者如何控制转移复发？

总结4个值得借鉴的经验，或许活得更健康
​1. 保证好的睡眠。
睡眠对于我们每一个人都非常重要，如果肿瘤患者能够睡得好觉，那你就击败了大部分的患者。我们可以通过听音乐，睡前喝一杯牛奶对睡眠是有帮助的。也可以采用中医的办法，打打太极拳，做做乐眠操，通过锻炼肢体达到打通筋脉，起到愉悦心情，放松助眠的功效。
​​2. 适当运动。
很多肿瘤患者在一场大病以后通常会选择静养，但是其实适当的运动是能够帮助患者延长生命的。因为运动能减少患者的疲劳感，能够增加免疫力，改善心理状态，能够缓解情绪，帮助睡眠，身体恢复得更快。
​​3. 饮食要均衡。
人体需要水、蛋白质、维生素和矿物质，这些是身体正常运作必不可少的，所以肿瘤患者要每天补充所需要的水、蛋白质维生素以及矿物质，能保证患者的免疫力不下降。同时我们可以搭配一些中药药膳进行调理，也会让患者的耐受力更强一些，能够降低复发转移的几率。
​​4. 保持健康积极的心态。
好心态是恢复肿瘤健康的基础，有好的心态，放宽心才能睡得好，有很多人精神压力大就容易失眠，心情不好就胃口不好，所以说好的心态是一切的前提，一定要保证积极健康的心态。再配合中药的调整，改善癌细胞的生长环境，有效地预防肿瘤复发，同时也要注意定期体检。#忆果缘1971##健康管理##教你如何来看病#