入睡难，顺肝；容易醒，调脾；睡不沉，调肾！

晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况。

一、老做噩梦，睡不踏实

从道医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。

在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。

也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

二、入睡困难

这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

三、醒得早，但醒了又睡

还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

四、时睡时醒

这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。

生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

五、整晚睡不着

这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。

表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。

做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

睡的不沉，甚至自己睡没有都感觉不到，好像总在醒着多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只要坚持都会有很好的效果。

范某，三十来岁，湖北黄冈县周山铺人，在村里教书。

一天，两个穿着华丽的童子，忽然来到他的私塾，口称带着轿子来的，来接他去上课。

范某以为他们在开玩笑，信步出门，果然看到不少随从，侍立门外，中间放着一乘四抬大轿。

范某说，不好意思，我有事情，不便赴召，你们回去吧。

二童子不听，硬把他弄上轿子，飞奔而去。

范某感到轿子在向东行，来到一座高山，但见山巅有一座洋房，穿心斗角，叠叠重重，即使是上海，也没有这么好的房子。

下轿进门，远远看到两个美女，脸都笑烂了，下榻相迎。

刚坐下，就有几个妖艳的美女，环立献茶。

然后是好吃的，各种山珍海味，桌子都摆满了，范某这辈子没见过的。

吃完这些美味，范某说声告辞，就要回去。

二女说，今日迎君，不为别的，只为践天台之约，希望你不要以我们鄙陋，而嫌弃我们。

范某明白了，她们这是，要他娶了她们啊。

他把头摇得像拨浪鼓一样，边摇边说，瘌蛤蟆不敢吃天鹅肉，家中糟糠之妻尚不能生活，如果添了你们，我拿啥子来养活？

美女说，你这个傻儿，说啥子傻话哦，我们也不会连累你，你五天见我们一次就行了。

告别时，二女掌击范某后背，范某恍然如梦初醒，发现自己已在路上，离家不远了。

五天后，二女来到私塾，邀他同行，范某不得已，坐上轿子去了。

走到中途，遇到一个本村人，那人问他，范先生到哪里去啊。

范某说，他要去办一件要事，来不及下轿了，请他不要见怪。

那人一看，范某分明在步行，哪里有什么轿子，回去后对邻居说，范某疯了，邻居们哄然大笑。

第二天，范某回家，乡亲们问他昨天坐的啥轿，范某不说。

十四天后，范某又感觉有美女用轿子来接他，他又去了，这一去，就再也没有回来。 https://t.cn/A6fX3Dj4

看了纪录片《水与糖：摄影家卡洛.迪.帕尔马的生活与色彩》，这个被无数大师奉为摄影大师的电影摄影师，曾是安东尼奥尼的御用摄影师，摄而优则导，拍了自己的电影，女主用的是安东尼奥尼的缪斯女神莫尼卡.维蒂，还记得她那张充满神秘又迷茫的美丽面容[爱你]我几乎看过伍迪艾伦的所有电影，没想到很多也是出自他掌镜，难怪在那么有限的空间里表现力那么强[good]