我发现人的精神状态真的和睡眠有关系，主要是2点：
不要熬夜+提高睡眠质量。

不熬夜是最简单、也最难做到的，报复性熬夜的人太多了，最好有外界的帮忙。比如有对象的，让对象提醒；
没对象的，就到点强制关灯关手机，再冲个热水澡喝个热牛奶，让身体形成条件反射，也能帮助早睡。

至于睡眠质量，我发现和枕头的关系很大。因为最近睡了一周的“蝶枕”，就是图片里的那种，感觉非常舒服，尤其醒来的时候从头到脖子都很轻松，睡得也更沉一点，所以推荐给大家。

这枕头最舒服的地方，是有脖颈和肩颈的承托，睡上去后脖子和肩膀完全和枕头贴合在一起，枕头能撑住这两个部位，所以身体的压力全部分散开了。加上枕头本身弹性很好，无论怎么翻身都一直贴着脖颈，所以睡得很踏实。

之前睡的普通枕头，虽然也挺软的，但脖子中间那块是悬空着不受力，睡的时候稍微动一下位置不对了，第二天就容易落枕。

其实平时很少推荐这些玩意儿，这次是自己用的挺不错的，所以安利一回。

而且现在jia格也是很漂亮，再加上他们家还有个30天试睡！不光是自信了这已经，而且很体贴，毕竟枕头这种东西试一下和试几天区别是相当大的！

送父母长辈都是不错的选择哈！祝大家都能有个好睡眠！

#掘金vs湖人#
这场比赛算是初步找到了三巨头打球的方式，威少打的很开心，所以又找回了曾经MVP的自信，湖人的其他球员今天三分太准了，属于铁树开花。但接下来的比赛还能不能这么准，有待观察，但是湖人战绩好转的迹象已经显现，未来就看能达到什么程度了
三巨头数据：
詹姆斯：26分6篮板8助攻
浓眉：23分15篮板
威少：18分8篮板8助攻

#胡明轩 状态#
浙江男篮97-96绝杀广东男篮，给两队主要球员打分！

1、易建联:8.5分。阿联还是那个阿联，虽然打不了太长时间，但实力还是强。

2、马尚:9分。打得很自信，虽然效率不算高但总体表现出色，最后时刻空接很精彩，可惜超时了。

3、赵睿:8分。球权很多，国内球员算是表现出色的了。

4、胡明轩:5分。得分能力太差了，3分、上篮和罚球都不行，现在只能做防守工具人。

5、徐杰:5.5分。上场时主要当控卫，受伤离场，没什么表现机会。

6、张大宇:8分。能投3分的中锋，身高又有优势，令广东男篮防不胜防。

7、余嘉豪:8分。替补中锋，同样身高有优势，篮下进攻很出色。

8、刘泽一:9分。浙江队大心脏，处理球真的很冷静，23岁未来可期。

9、盖利:8分。总体上打得有点急，状态不太对劲。

10、吴前:6分。15中2，命中率太低了。

#广东男篮##cba#