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哦 这里他接着说，“刚刚我们聊到的那两种方式，是非常片面的，也是一种过度悲观的描述”。
然后给出的解决方案首先是要克服自我中心主义。意思是即使在自己的世界里也不要唯我独尊，“把我喜欢我愿意放在至高无上的地位”。固执己见、对自己过于宽容并不是自爱和自我接纳，并不能让自己真正变好，获得那种真正的舒服。
意思是少惯着自己。要成为一个不断成长的生机勃勃的自己，需要在独处中有一个深度的自我反省，不断挑战自己以变得更好，深度暴露自己才能获得某种舒展和验证，才能幸福和成长。“所有的信任，所有的深刻关系，都需要这样一种坦诚和袒露。”

“你的精神的不断的丰厚成长不是与世隔绝的，恰恰相反，它是跟他人的互动不断地关联在一起的。你越是有自己的见解和见识，你越要放在与他人的交往中去检验，这需要你有一种冒险的精神去坦露自己。”
我的脑子好了[太阳][太阳]

日夜读完，通过角色带入找回自我，总想把自己塑造成既定的模样，不知道什么时候开始变得怯懦，根源在于自己没有分清强和强势是两个概念，其实我知道自己内心从不妥协，不放弃，坚定信念，没有我做不好的，没有我得不到的，不该刻意掩饰自己的内心和欲望，做自己，告诉自己那不是自私，那是自爱，不做囚鸟。