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今天早晨我拿起手机就看到了这条留言，让我特别特别高兴。

这位54岁的大姐从9月份开始跟着我们的图书，每天一个动作开始在家力量训练。没想到两个月之后的变化，让她自己都觉得惊讶。七八年来的腰疼不疼了，身体也挺拔了，饭也吃得更好了。

她说她从明天开始每天要练两个部位，欣喜和期待溢于言表。

每天都很想练，练完觉得身体很舒服，这是特别好的良性循环，也说明已经练出了兴趣。

希望这位姐姐的亲身经历能够鼓励到一直还在犹豫的你。

每天五分钟，十分钟或者一刻钟，练起来并不难。我说过我们更想要帮助那些对运动不感兴趣，或者身体特别弱的人，能够从力量训练中受益，并且喜欢上训练。

在这方面，我确实可以说，这几年来我们帮助到了不少人。希望也能帮助到您。

谢谢这位姐姐的反馈，非常感谢。#深水有渔学员分享#

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