本來过来喝茶，問起禅定到底是什么样子的状态，她把我的回答记录了一下：
禅定是心的一种平衡状态，它属于概念法，真实法是慧观。真实法是见到身心不断的生灭，初禅，有寻有伺。二禅离开寻伺，五盖暂时性的止息，真实的止语，圣默然，指的是二禅，一旦进入了二禅，就能二十四小时保持觉知状态，这时才能真正体验到自然的呼吸，然后对佛法的理解心开意解，身心的轻盈也是前所未有的。
对佛陀对三宝的信心，对缘起五蕴的理解都无可撼动。信的建立二禅足够了，不是感情投入，必须有宗教经验才能树立真正的信。
禅定是心的一种平衡状态，它属于概念法，真实法是慧观。真实法是见到身心不断的生灭，初禅，有寻有伺。二禅离开寻伺，五盖暂时性的止息，真实的止语，圣默然，指的是二禅，一旦进入了二禅，就能二十四小时保持觉知状态，这时才能真正体验到自然的呼吸，然后对佛法的理解心开意解，身心的轻盈也是前所未有的。
对佛陀对三宝的信心，对缘起五蕴的理解都无可撼动。信的建立二禅足够了，不是感情投入，必须有宗教经验才能树立真正的信。
今天比昨天还冷，
昨晚睡的太迟，
记了一些事情，
早上醒了又眯了一会儿，
今天在家要做好多事情。
昨天搞了卫生，回了江宁，
收了东西，看了好友，
昨晚招待了好友一家，叙旧。
每次忙完大活动，
我的放松方式是打扫卫生，
打扫可以让自己身心愉悦，
“心房”窗明几净。
今天在家煮茶，
梳理，记录，电话，看书，
安于当下，开心[心]
昨晚睡的太迟，
记了一些事情，
早上醒了又眯了一会儿，
今天在家要做好多事情。
昨天搞了卫生，回了江宁，
收了东西，看了好友，
昨晚招待了好友一家，叙旧。
每次忙完大活动，
我的放松方式是打扫卫生，
打扫可以让自己身心愉悦，
“心房”窗明几净。
今天在家煮茶，
梳理，记录，电话，看书，
安于当下，开心[心]
有趣的心理防御机制：某些看似不可理解的行为，其实是有理可依的
今天听一个同事说，她读小学四年级的儿子总去“欺负”班上的一个女同学。有时扯一下人家的头发，有时故意拿走人家的书。今天又弄脏了人家新买的漂亮裙子，弄得女孩子又去老师那里告状，没办法老师打电话到家长这里，说她儿子屡教不改。

我同事恨铁不成钢地说：“不知道这个熊孩子是怎么想的？问他为什么那么讨厌那个同学，他又说不讨厌。我都要被他气死了，不讨厌为什么总要去欺负人家？”
我听了笑着说：“因为你儿子喜欢她。”同事听了，觉得很奇怪，她说：“喜欢她还去惹她厌？再说小小的孩子，知道什么是喜欢。”
其实，在心理学上，有一种“心理防御机制”，是指一个人面对困难、挫折或紧张时，自觉或不自觉地出现为了使自己恢复心理平衡与稳定，而采取的一种手段。
每个人都有心理防御机制，只是有的人强一点，表现出来的就更理性。而有的人更弱，表现出来的就是不理智，就像同事的儿子这类。
心理防御机制可以分为三种：不成熟的、中性的、成熟的。
一、不成熟的心理防御机制包括以下几种：

1.压抑
就是潜意识中有意防止那些痛苦或危险的想法进入自己的意识里。比如孩子考试不及格，当全班同学的面被罚站，他就会启动这种心理防御机制，强迫自己忘记这段痛苦的经历。
2.否定
就是不承认某段不好的事实，以此来获得内心的平衡。
比如孩子偷了家长的钱，被发现了还不承认。家长说他是死鸭子嘴硬，打死不认账。
3.幻想
通过想象来获得一种满足感。
有一个小孩子，常常受人欺负，他就给自己取了一个网名叫“大老虎”，想象自己强大到没人敢欺负。
4.行为倒退
就是举止幼稚。比如有些大人受到惊吓，又跳又叫，跟小孩似的。或者跟爱人生气，就躺在床上不起来。或大一点的孩子，没满足他的要求，就躺地上哭闹。
5.发泄
就是解决不了问题，或不愿意去解决问题，而通过其它消极的方式来发泄，以寻求心理平衡。
比如夫妻闹矛盾，不积极去面对，而是天天去外面借酒消愁。或者孩子碰到不会做的题目，就撕书、摔东西。

二、中性的心理防御机制包括以下几种：
1.转移
说它是中性的，就是有些转移它是负面的，对事情的解决不利。而有些转移却是非常好的。
比如，有人在单位挨领导的批评了，就回家打骂老婆孩子，把负面情绪转移到别人身上。这是非常不可取的。
而有人心情不好，就出去运动，唱歌。通过积极的方式来转移负面情绪，对自己的健康有利，又不会伤害别人。
2.抑制
就是完全忘记那些不愉快的经历。比如有些孩子“不知悔改”，可能就是他启动了这个心理防御机制。
3.反向的行为表达
比如同事的儿子，喜欢这个女同学，但他不知道如何表达，就选择这种方式来吸引她的注意。这种情况，要告诉孩子，一定不要伤害别人。但不要去批评、打击孩子。
4.投射
就是把自己的感觉、缺点和一些不光明的想法投射到别人身上。比如一些孩子，自己喜欢考试作弊，看到别人考了好成绩，就觉得别人也一定是作弊了。自己不完美，总想要证明自己是完美的。这种孩子其实在内心里，很渴望得到别人的认可与接纳。
5.合理化
就是找理由为自己辩解，也叫“掩饰作用”。比如自己没考好，就怪老师课讲得不好。
三、成熟的心理防御机制包括以下几种：
1.分离
为避免内心的冲突，把那些矛盾的思想和感受分离开来。比如，我们可以通过写日记的方式，把那些令我们感到痛苦的事情记录下来。通过这样的“倾诉”让我们放下痛苦，可以减少对自己身体的伤害。
2.补偿
强调一些有价值的特质来弥补一些客观上的缺陷或不足。比如有些人长相不太好看，他会通过提升自己的文化素养来弥补。
2.升华
就是将自己的欲望或冲动转化成被社会接纳和认可的事情。比如，看到别人发财了，自己偷偷努力工作赚钱。看到别人考上好大学，自己也发愤图强，而不是仅仅停留在嫉妒的层面。
3.幽默
用轻松幽默的语言来化解内心的痛苦。比如自我调侃，自嘲。
有个人上台去领奖的时候摔了一跤，台下的人哈哈大笑。这个人就说：原来通往成功的人都是不平坦的啊。
4.利他的公益行为
通过做公益来化解自己内心的烦恼与痛苦。乐于助人的人，心理更健康，也更积极乐观。

了解了这几种心理防御机制，通过对比，找到自己或孩子的心理防御机制是什么类型。一般来说，很多孩子都有否定、倒退行为和投射这三种，这些都是对孩子的身心健康发展不利。家长要采取一些措施，改变孩子的行为，帮助孩子建立成熟的心理防御机制，这样对孩子的一生都有积极的意义。
今天听一个同事说，她读小学四年级的儿子总去“欺负”班上的一个女同学。有时扯一下人家的头发，有时故意拿走人家的书。今天又弄脏了人家新买的漂亮裙子，弄得女孩子又去老师那里告状，没办法老师打电话到家长这里，说她儿子屡教不改。

我同事恨铁不成钢地说：“不知道这个熊孩子是怎么想的？问他为什么那么讨厌那个同学，他又说不讨厌。我都要被他气死了，不讨厌为什么总要去欺负人家？”
我听了笑着说：“因为你儿子喜欢她。”同事听了，觉得很奇怪，她说：“喜欢她还去惹她厌？再说小小的孩子，知道什么是喜欢。”
其实，在心理学上，有一种“心理防御机制”，是指一个人面对困难、挫折或紧张时，自觉或不自觉地出现为了使自己恢复心理平衡与稳定，而采取的一种手段。
每个人都有心理防御机制，只是有的人强一点，表现出来的就更理性。而有的人更弱，表现出来的就是不理智，就像同事的儿子这类。
心理防御机制可以分为三种：不成熟的、中性的、成熟的。
一、不成熟的心理防御机制包括以下几种：

1.压抑
就是潜意识中有意防止那些痛苦或危险的想法进入自己的意识里。比如孩子考试不及格，当全班同学的面被罚站，他就会启动这种心理防御机制，强迫自己忘记这段痛苦的经历。
2.否定
就是不承认某段不好的事实，以此来获得内心的平衡。
比如孩子偷了家长的钱，被发现了还不承认。家长说他是死鸭子嘴硬，打死不认账。
3.幻想
通过想象来获得一种满足感。
有一个小孩子，常常受人欺负，他就给自己取了一个网名叫“大老虎”，想象自己强大到没人敢欺负。
4.行为倒退
就是举止幼稚。比如有些大人受到惊吓，又跳又叫，跟小孩似的。或者跟爱人生气，就躺在床上不起来。或大一点的孩子，没满足他的要求，就躺地上哭闹。
5.发泄
就是解决不了问题，或不愿意去解决问题，而通过其它消极的方式来发泄，以寻求心理平衡。
比如夫妻闹矛盾，不积极去面对，而是天天去外面借酒消愁。或者孩子碰到不会做的题目，就撕书、摔东西。

二、中性的心理防御机制包括以下几种：
1.转移
说它是中性的，就是有些转移它是负面的，对事情的解决不利。而有些转移却是非常好的。
比如，有人在单位挨领导的批评了，就回家打骂老婆孩子，把负面情绪转移到别人身上。这是非常不可取的。
而有人心情不好，就出去运动，唱歌。通过积极的方式来转移负面情绪，对自己的健康有利，又不会伤害别人。
2.抑制
就是完全忘记那些不愉快的经历。比如有些孩子“不知悔改”，可能就是他启动了这个心理防御机制。
3.反向的行为表达
比如同事的儿子，喜欢这个女同学，但他不知道如何表达，就选择这种方式来吸引她的注意。这种情况，要告诉孩子，一定不要伤害别人。但不要去批评、打击孩子。
4.投射
就是把自己的感觉、缺点和一些不光明的想法投射到别人身上。比如一些孩子，自己喜欢考试作弊，看到别人考了好成绩，就觉得别人也一定是作弊了。自己不完美，总想要证明自己是完美的。这种孩子其实在内心里，很渴望得到别人的认可与接纳。
5.合理化
就是找理由为自己辩解，也叫“掩饰作用”。比如自己没考好，就怪老师课讲得不好。
三、成熟的心理防御机制包括以下几种：
1.分离
为避免内心的冲突，把那些矛盾的思想和感受分离开来。比如，我们可以通过写日记的方式，把那些令我们感到痛苦的事情记录下来。通过这样的“倾诉”让我们放下痛苦，可以减少对自己身体的伤害。
2.补偿
强调一些有价值的特质来弥补一些客观上的缺陷或不足。比如有些人长相不太好看，他会通过提升自己的文化素养来弥补。
2.升华
就是将自己的欲望或冲动转化成被社会接纳和认可的事情。比如，看到别人发财了，自己偷偷努力工作赚钱。看到别人考上好大学，自己也发愤图强，而不是仅仅停留在嫉妒的层面。
3.幽默
用轻松幽默的语言来化解内心的痛苦。比如自我调侃，自嘲。
有个人上台去领奖的时候摔了一跤，台下的人哈哈大笑。这个人就说：原来通往成功的人都是不平坦的啊。
4.利他的公益行为
通过做公益来化解自己内心的烦恼与痛苦。乐于助人的人，心理更健康，也更积极乐观。

了解了这几种心理防御机制，通过对比，找到自己或孩子的心理防御机制是什么类型。一般来说，很多孩子都有否定、倒退行为和投射这三种，这些都是对孩子的身心健康发展不利。家长要采取一些措施，改变孩子的行为，帮助孩子建立成熟的心理防御机制，这样对孩子的一生都有积极的意义。
✋热门推荐