自我肯定和自我接纳这两者有明显差异。自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。
而另一方面，自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
说得更明白一些就是，对得了60分的自己说“这次只是运气不好，真正的自己能得100分”，这就是自我肯定;与此相对，在诚实地接受 60分的自己的基础上努力思考“如何才能接近100分”，这就是自我接纳。
肯定性的达观要分清“能够改变的”和“不能改变的”我们无法改变“被给予了什么”。但是，关于“如何去利用被给予的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”而是去关注“可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。
接受不能更换的事物，接受现实的“这个我”，然后，关于那些可以改变的事情，拿出改变的“勇气”。这就是自我接纳。
上帝，赐予我平静，去接受我无法改变的;给予我勇气，去改变我能改变的;赐我智慧，分辨这两者的区别。

2021私人书单 #我读#
No.7 《被讨厌的勇气》[日] 岸见一郎, [日] 古贺史健

哲学不是方法论，是方向论。心理学上看问题的不同角度，好像是选择一种人生态度。

很有名气的一本书，简单概括起来大概是活在当下，对自己负责以及诚实地自我接纳。

有一些被触动的领悟，也有一些不能认同的观点。总的来说，还是受益良多。故事形式非常浅显，不过有很多值得去思考的内容。

”重要的不是被给予了什么，而是如何去利用被给予的东西。“
”由于太惧怕人际关系所以才会变得讨厌自己，你是在通过自我厌弃来逃避人际关系。“
”借助权势的力量来抬高自己的人终究是活在他人的价值观和人生之中。“
”人们不可以陷入过剩的自卑感或优越感之中。“
”要相信语言的力量，相信具有逻辑性的语言。“
”人际关系有距离和深度。“
”为了满足别人的期望而活以及把自己的人生托付给别人，这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式。“
”真正的自由是一种把滚落下来的自己从下面向上推的态度。“
”廉价的优越性追求”，是一种不健全的态度。“
“人生是点的连续、是连续的刹那。”
“并不存在普遍性的人生意义。”

可以成为迷茫时的路灯，emo的时候读一读，emo过后就把它放下。”人生并不存在可以作为常识来讲的意义“，所有道理和鸡汤也是一样，没有人可以指导你所有的生活。

“人生意义是自己赋予自己的。”愿每个人都能过好不关别人p事的自己的一生。

别太在意他人看法，我们无法左右别人的想法，走好自己的路就好
不要过度敏感，别瞎揣测，想得太多只会让你越来越疲惫
接纳真实的自己，认清自己的优缺点，诚实坦率地对待自己
释放负面情绪，别什么都藏在心里，释放阴霾才能容纳更多阳光
别过度追求完美，对自己太严苛，会压的你喘不过气来
保持心胸开阔，该看开的要看开，该放下的要放下 https://t.cn/Rf2n3OC