分享一下我的居家养生小记
近期疫情动荡，总是有封控在家的时候
早就想安排一些可以在家用的小仪器
一直很喜欢比较小巧的按摩腰靠

很巧，真就找到了樊尚腰部按摩器
连带着他们的折叠泡脚桶
用了一段时间，发现我都很喜欢

价格亲民是个很好的优点
能够做到物美价廉也是它的惊喜之处
牛油果绿色比较洋气，小巧精致还蛮时尚的，我妈说她很喜欢，放在家里也亮堂～
当然最重要的是按摩功能，不仅是腰背，腿部肩颈都适用，上班族更是不用多说～

接下来说说折叠泡脚桶，我妈妈是最注重养生的，泡脚很重要，影响我也非常注重这个细节，泡脚桶感觉可以进入“家人最爱的电器”之一吧！
我选择的是涌泉遥控款，盆底有按摩珠可滑动，涌泉喷出来真的超舒服！有时端起一本书或者打开一部剧，就可以开始享受怡然生活啦……
#按摩##养生##好物分享#

#你的疲劳可能是吃出来的#
很多人减肥不吃或少吃主食，但是主食少吃会引起疲劳，今天给大家讲一个健康减肥的方法：
瓜果蔬菜、鱼蛋肉奶均衡摄取，吃饭八分饱，按时按点。少油少盐少糖，加上运动自然就瘦了。
除此以外还要注意多喝水，喝不进去可以喝落叶黄老白茶，提高免疫力助消化，养生效果杠杠的。别喝饮料，别喝饮料，别喝饮料！重要的事情说三遍！！！

【细菌⽐基因更能准确预测肥胖】

肠道细菌及肠道菌落的变化，可能是导致肥胖这⼀流⾏病，以及随之⽽来的糖尿病、癌症、⼼脏病等严重疾病的原因。研究肠道细菌的DNA⽐研究⼈体全部2万个基因能更好预测⼈的肥胖程度。随着我们也开始关注病毒和真菌，预测的准确性会进⼀步提⾼。⼈体内肠道细菌种类的微妙区别，可以解释饮⾷和健康之间的许多关联，解释为什么对不同⼈、不同⼈群的⾷物研究结果如此不⼀致。⽐如，肠道菌群的差别能解释为什么低脂饮⾷能使⼀些⼈成功减肥，为什么有⼈摄⼊⾼脂饮⾷能保持健康⽽另⼀些⼈却⾯临健康⻛险，为什么有⼈可以吃很多碳⽔化合物不会发胖⽽另⼀些⼈吃的量相同却吸收了更多热量、越来越胖，为什么有⼈可以放⼼地⼤啖红⾁⽽另⼀些⼈却患上了⼼脏病，甚⾄为什么⽼年⼈搬到养⽼院居住、饮⾷改变后，很快就会⽣病。
#健康管理# #健康养生#