在贝弗利被问到是否认为科比是有史以来最伟大的球员时说：“是的。他是改变比赛的人，在决心和驱动力方面，乔丹之后还有谁是这样？但是出于某些原因，没有人愿意说出来。科比教会人们如何努力工作，他给了你一个蓝图，告诉你成为一个成功的篮球运动员应该采取什么行动。人们常常把这一点忘了。”
#MambaNeverOut#

在贝弗利被问到是否认为科比是有史以来最伟大的球员时说：“是的。他是改变比赛的人，在决心和驱动力方面，乔丹之后还有谁是这样？但是出于某些原因，没有人愿意说出来。科比教会人们如何努力工作，他给了你一个蓝图，告诉你成为一个成功的篮球运动员应该采取什么行动。人们常常把这一点忘了。”
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提臀拉伸陈军平
  臀部是人体受到压力最多的部位，也是我们最容易忽视的部位，因为臀部皮脂较厚，所以很多人不注意对臀部的保养和活动，我们在运动后常常会有这样的感觉，身上不痛，但屁股却是疼痛难忍，那是臀部在向你抗议了，平时多注意做相应的拉伸动作，不仅能有效的增加臀部的柔韧性，还能紧致你的臀部肌肉，提升臀围线。
 仰卧压腿

仰卧，左腿伸直右腿屈膝上提双手分别抱住膝盖和脚踝，慢慢将右腿拉向胸前。
头部抬起慢慢向膝盖靠拢，腰背依然贴紧地面，保持舒服的拉伸姿势5~15秒，再换另一侧拉伸左腿。
注意在抬腿时应该将小腿拉向胸前，而不仅仅是提膝，这样才能拉伸到大腿内侧，肌肉在取腿时应该保持腹股沟有一定的拉伸感，臀部应该被抬离地面，头部抬起时腰背应该保持贴近地面，腹部应该保持收紧。 https://t.cn/A6LHGIYz