#粤姐姐话你知# #粤姐姐说健康# 【睡得久不如睡得好！关于睡眠这些事你该知道】①每晚完成4~5个睡眠周期，每周期90~110分钟，可极大改善睡眠质量；②设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，建议一次性起床；③褪黑素不能随便吃，长期大量服用会影响生育和免疫系统……转存了解↓祝你睡个好觉！（央视新闻）#南粤女声# #嗜睡也属于睡眠障碍#
#粤姐姐话你知# 【愿你珍惜当下，不负生命中的每一天】我们无法预知生命的长度，却可以把握它的宽度和密度。珍惜眼前的幸福，别等失去了才懊悔；不要总是等待，想要做一件事，最好的时间就是现在；别总活在别人的眼光里，走好自己的路最重要…在有限的生命里，用尽全力过好每一天，生活才能多点圆满、少些遗憾。早安。 #南粤女声##漩涡中勇救4人被授予一等功#
#粤姐姐话你知# 【每个人都会遇到低谷，但低谷过后就是上坡路】无论是谁，都可能经历各自的人生低潮。但要知道，经历一次低谷，黯淡不了明天。“丧”很容易，但顶着一切继续热爱生活的样子更酷。低谷时人生破局的9个窍门↓↓↓最艰难的时刻，告诉自己再多坚持一会儿，困难总会过去。愿你乘风破浪，勇敢生活。早安。 #南粤女声##人世间终于好起来了#
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