【#郑州努力实现双战双赢#|明年底，中原最大的眼科医院将建成投用】近日，郑州市提出，要努力实现疫情防控和经济社会发展双战双赢，强化疫情防控与企业生产有效衔接，深入开展“万人助万企”活动，大力推进“三个一批”项目，保障好“白名单”企业正常运行和重点项目建设。
当前，郑州市重点项目生产复工情况如何？有哪些新进展？即日起，大河报·豫视频推出“双战双赢·探复工”系列报道，派出多路记者实地探访郑州的重点项目建设情况。详见https://t.cn/A6o3j25r（大河报·豫视频记者 李岚）

91畅修保【99%的人都不知道的冰箱正确使用姿势！】
现如今，无论是吃剩的饭菜还是没吃完的瓜果，都需要放到冰箱里冷藏。不仅如此，冰箱在夏天还有特殊的“使命”，无论是冰镇西瓜还是冰镇饮料，都能让人在燥热中得到凉爽感。
冰箱若是使用不当，会增加冰箱的耗电量，也有让人得“冰箱病”的风险，更有甚者，可能会损坏冰箱，影响到冰箱的使用寿命，那如何正确使用冰箱呢？
一、不要频繁断电
对冰箱频繁开关机有害处，特别是瞬间停开，压缩机进出口压力没有达到平衡又启动，对冰箱压缩机损耗很大。压缩机是冰箱的心脏，因此会减少使用寿命，建议拉闸或关机必须停3-5分钟后再启动运行。另外频繁启动不好，因为电动机启动瞬间电流比正常运行电流大数十倍，对线路及压缩电机还是有影响的。
二、要注意摆放位置
摆放水平
摆放的地面要平整，不能倾斜，不然会导致冰箱发出震动和响声，影响制冷效果。如果地面不平，我们可以在冰箱底部垫上板子，保持平衡。
避免阳光直射
冰箱是制冷的电器，所以不能被太阳照射，或者旁边温度很高，要选择放在通风的地方，以免制冷效果不好。
远离热源
冰箱在制冷过程中会散发出热量，它的背面不要太靠近墙，两边也最好不要放东西。冰箱要离灶台和水池远一点，灶台有热气，影响制冷效果，水池有水避免漏电。
三、定期清理
冰箱应定期清洁。冰箱内温度低，湿度高，大量的细菌在长期储存后会繁殖。永远不要以为低温冰箱里不会有细菌，如果你认为没有细菌，你大错特错了。的确，有些细菌在遇到低温时会冻死，但不要低估细菌的活力，相当数量的细菌可以在超低温环境中生存，这些超低温细菌一旦进入人体，会严重影响你的胃肠功能。
特别是冷盘和熟肉在冰箱中的储存应密封，时间不应超过24小时，切下的西瓜不应超过两天。因此，如果家中的冰箱没有定期清洁，将会严重危害您的健康。

更年期女性在饮食方面要注意哪些细节呢？

1、 规律的饮食

进入更年期之后，各个器官组织的功能都会逐渐衰退，这其中也包括消化系统，因此更年期女性要想办法使消化系统能够正常的运行，规律的饮食则是其中比较重要的一环，定时定量进食，并且避免暴饮暴食，可以减轻肠胃的负担，使肠胃的消化和吸收功能有所加强。

2、 保持营养均衡

更年期的女性还要保持营养均衡，这样才能够使机体的免疫力有所提高，因此首先要提高饮食的质量，其次要保持饮食的丰富性，既要讲究粗细搭配，也要遵从水果配合蔬菜的原则，因为粗粮和蔬菜当中的营养特别丰富，比如维生素以及矿物质，这些都是人体所必需的营养成分，此外还要适当的吃些肉类食物，其中的蛋白质也是人体所必需的营养物质。

3、 补充丰富的矿物质

钙、铁、锌都是人体所必需的营养成分，因此更年期女性要选择含钙、铁、锌比较丰富的食物，对预防骨质疏松以及缺铁性贫血有很大的帮助，因为更年期的女性体内的雌激素会大幅度的下降，体内很容易出现钙质、缺铁缺乏的情况，因此女性平时要多喝一些牛奶或者多吃些动物内脏。

4、 清淡饮食

更年期体内的激素分泌量会产生巨大的变化，因此很容易出现炎代谢紊乱的情况，如果过量食用食盐则会导致水肿以及高血压等疾病的发生，甚至会使更年期综合症和症状变得更加明显，因此更年期女性每天摄入食盐的量不能够超过5克，同时刺激性的食物也尽量不要吃，比如辣椒或者芥末，会影响肠胃的健康。

建议更年期女性多吃富含维生素C的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，因为维生素C是一种很好的抗氧化剂，能够缓解更年期综合症引发的症状，同时对早衰也有很好的作用，另外还可以多吃一些富含维生素a的食物，比如橙子、胡萝卜或者南瓜，维生素a也是不错的抗氧化剂。#忆果缘1971##健康管理##健康养生#