翁姆，诺日措：

“我个人最大的体会是，好好爱自己。就是从早晨睡醒梳洗打扮开始对自己精心对待。不能太大，太大的爱容易流于空乏。比如好好学知识，求智慧，从精神上丰富自己就太大了。不如从细微处做起。比如，把自己梳洗停当，打扮清爽，愉快地走在路上，去看书，去上课，去写字，每一刻都精心对待，长期坚持，就是活在当下，喜悦每时，并无空虚无聊之浮躁，也无无人陪伴之寂寞。因为你看到了自己，陪伴了自己，精心对待了自己，充分活过了每一分每一秒。并由此理解了你周围的人，他们的喜怒哀乐和不得已。从而见识了世界的复杂和愚痴，并以温柔敦厚的心体会了自己、他人，和存在于我们周边狭小而广袤无垠的世界。

《安妮日记》，是我喜欢的书。安妮，也是我最喜欢的小姑娘。为什么呢，因为她有生趣，有活力，有自己的坚持与思考。她的日记其实是她写给一个不存在的朋友的一封封信。也许就是自己写给自己的对话。阅读起来非常坦诚，具体并富于美感，人必须要活出这样的生趣，而不是按照成功学的教导活成一个无比正确的人。真实，认真，流于每一刻地细心活过，接纳自己的每一点起伏幽微的情绪，体会它，觉知它，并且充分地审察它，享受它。

我不知道我说的是否清楚，然而世上无奈的事就在于你满腔热忱给人述说，给人剖白，却其实无法表达万一。哪怕是这样，我们还是应该坦诚地尽力地表达啊，以文字，以艺术，以歌舞，甚至以悲哭，以祈祷，以祝福，以愿景。

好好爱自己，做一个真实的人。做一个充分体会与接纳喜怒哀乐的人，做一个“精心对待自己，绝不对自己敷衍塞责，温柔对待他人，绝不对他人色厉内荏”的人。真正的怀着爱的好（the good）人。”

乐岚
2017年2月5日夜

注：今天在家写案例讨论说明，翻笔记本，找到了我院藏汉双语1401班翁姆和诺日措同学在16年下半年（她们大三上学期的婚姻家庭继承法课上）完成我布置的性别笔谈作业交上来的笔谈笔记。显然，看名字，她们是两个藏族姑娘（不符合我要求的必须异性笔谈，但我院女生较多，可能少数民族偏内向，碍于自己的人际圈子，选择了两个女孩笔谈），她们选择的书目是安妮·弗兰克的《安妮日记》，素黑的《好好爱自己》，写了十几页的笔谈和读书笔记。这是我于2017年2月5日写给她们二人的批复。没有发还给她们，按照学制，她们二人应该已经于2018年6月底毕业，返回藏区工作了。不知她们能看到我给她们打在这里的回复不。想起2017年，我的身体已经很虚弱很不好了。精力不足所以没能发还期末作业。但愿她们通过阅读和笔谈有心流的收获。

【心理提醒】最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在身边的人，不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情则靠缘分。爱总是能给我们太多期许，在路上,我们一边付出,一边伤害,一边错过,每个人都是个体,都有自己的选择,莫失莫忘可能是我们在未来路上能做到的最好选择。#情感# #心理# #性格#

#王源游响停云22岁##王源1108生日快乐##王源[超话]#怎么这么快就要22了呢 今年是喜欢你的第四年了 好快啊 所谓陪伴是最长情的告白 我想这些年我们都在相互陪伴 通俗的祝福词汇太多了 我不知道如何开口 其实我最大的愿望还是希望你一切安好 在音乐道路上一路生花 永远要先爱自己再爱别人 我永远无条件支持你 @TFBOYS-王源