#健康养生小常识[超话]#今日白露
今天我们迎来秋天的第三个节气「白露」,《月令七十二候集解》讲:“白露,八月节。秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”
夏日渐行渐远,秋意越来越明晰,自这个节气开始,正式进入凉秋肃秋的阶段。何为凉秋、肃秋呢?所谓“一夜秋风一夜凉,一场白露一场霜”。
从白露开始,每吹一场风就凉一分,每下一场雨就寒几度,这就是凉秋。也正是随着气温、风雨的变化,自然的时气没有了湿热,完全变成干燥当令,这就是肃秋。
常煲一款汤,清肺润燥,安然度秋
白露这15天,秋季的凉意、肃杀都才开始步入正轨,还不算太猛,所以此时预防再好不过。
给身体打好基础,这样等秋分、寒露、霜降来了,就能很快适应,避免身体难受、生病,也不会给冬天养生增添麻烦。怎么预防呢?用好这样一碗「润秋汤」即可。
✅食材:取甜杏仁9g、茯苓6g、干怀山10g、党参6g、蜜枣5枚、雪梨1个、排骨250g(1-2人份)
✅做法:
1.瘦肉切片、焯水,雪梨切块,把所有材料放入锅中;
2.加适量清水,大火煮开,小火炖40~60分钟,加少许盐调味即可。
3.素食者可以去掉肉食,所有材料一起入锅煮成糖水喝。
杏仁可以算是秋季养肺的一个“代表”中药。《本草纲目》记载,“杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积。”《长沙药解》记载,“杏仁疏利开通,破壅降逆,善于开痹而止喘,消肿而润燥,调理气分之郁,无以易此。”
在秋季吃杏仁,养生效果强上加强,不仅能宣降肺气,使一身气机顺畅,也能通过对肺气的调动,使“肺脏”逐渐适应,更好地发挥它的职责。
茯苓能利水渗湿,健脾宁心,还能帮助祛除身体多余的“废水”。山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,滋阴润燥效果好。党参补中益气、健脾益肺,蜜枣味清长而厚爽、滋润效果好,还能调味,没有的话也可以换成红枣。
雪梨生津润燥,清热化痰;排骨补虚滋阴,养血润燥。这些材料一起,共奏清肺宣肺、生津润燥、健脾益肾的功效。
总体来看,这个汤是比较平和的,适合大多数人喝,白露这段时间,多煲这个汤喝,宣肺、润燥、益气,秋天舒服过,也为冬季养生打好身体的底子。
今天我们迎来秋天的第三个节气「白露」,《月令七十二候集解》讲:“白露,八月节。秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”
夏日渐行渐远,秋意越来越明晰,自这个节气开始,正式进入凉秋肃秋的阶段。何为凉秋、肃秋呢?所谓“一夜秋风一夜凉,一场白露一场霜”。
从白露开始,每吹一场风就凉一分,每下一场雨就寒几度,这就是凉秋。也正是随着气温、风雨的变化,自然的时气没有了湿热,完全变成干燥当令,这就是肃秋。
常煲一款汤,清肺润燥,安然度秋
白露这15天,秋季的凉意、肃杀都才开始步入正轨,还不算太猛,所以此时预防再好不过。
给身体打好基础,这样等秋分、寒露、霜降来了,就能很快适应,避免身体难受、生病,也不会给冬天养生增添麻烦。怎么预防呢?用好这样一碗「润秋汤」即可。
✅食材:取甜杏仁9g、茯苓6g、干怀山10g、党参6g、蜜枣5枚、雪梨1个、排骨250g(1-2人份)
✅做法:
1.瘦肉切片、焯水,雪梨切块,把所有材料放入锅中;
2.加适量清水,大火煮开,小火炖40~60分钟,加少许盐调味即可。
3.素食者可以去掉肉食,所有材料一起入锅煮成糖水喝。
杏仁可以算是秋季养肺的一个“代表”中药。《本草纲目》记载,“杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积。”《长沙药解》记载,“杏仁疏利开通,破壅降逆,善于开痹而止喘,消肿而润燥,调理气分之郁,无以易此。”
在秋季吃杏仁,养生效果强上加强,不仅能宣降肺气,使一身气机顺畅,也能通过对肺气的调动,使“肺脏”逐渐适应,更好地发挥它的职责。
茯苓能利水渗湿,健脾宁心,还能帮助祛除身体多余的“废水”。山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,滋阴润燥效果好。党参补中益气、健脾益肺,蜜枣味清长而厚爽、滋润效果好,还能调味,没有的话也可以换成红枣。
雪梨生津润燥,清热化痰;排骨补虚滋阴,养血润燥。这些材料一起,共奏清肺宣肺、生津润燥、健脾益肾的功效。
总体来看,这个汤是比较平和的,适合大多数人喝,白露这段时间,多煲这个汤喝,宣肺、润燥、益气,秋天舒服过,也为冬季养生打好身体的底子。
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今日白露
今天我们迎来秋天的第三个节气「白露」,《月令七十二候集解》讲:“白露,八月节。秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”
夏日渐行渐远,秋意越来越明晰,自这个节气开始,正式进入凉秋肃秋的阶段。何为凉秋、肃秋呢?所谓“一夜秋风一夜凉,一场白露一场霜”。
从白露开始,每吹一场风就凉一分,每下一场雨就寒几度,这就是凉秋。也正是随着气温、风雨的变化,自然的时气没有了湿热,完全变成干燥当令,这就是肃秋。
常煲一款汤,清肺润燥,安然度秋
白露这15天,秋季的凉意、肃杀都才开始步入正轨,还不算太猛,所以此时预防再好不过。
给身体打好基础,这样等秋分、寒露、霜降来了,就能很快适应,避免身体难受、生病,也不会给冬天养生增添麻烦。怎么预防呢?用好这样一碗「润秋汤」即可。
✅食材:取甜杏仁9g、茯苓6g、干怀山10g、党参6g、蜜枣5枚、雪梨1个、排骨250g(1-2人份)
✅做法:
1.瘦肉切片、焯水,雪梨切块,把所有材料放入锅中;
2.加适量清水,大火煮开,小火炖40~60分钟,加少许盐调味即可。
3.素食者可以去掉肉食,所有材料一起入锅煮成糖水喝。
杏仁可以算是秋季养肺的一个“代表”中药。《本草纲目》记载,“杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积。”《长沙药解》记载,“杏仁疏利开通,破壅降逆,善于开痹而止喘,消肿而润燥,调理气分之郁,无以易此。”
在秋季吃杏仁,养生效果强上加强,不仅能宣降肺气,使一身气机顺畅,也能通过对肺气的调动,使“肺脏”逐渐适应,更好地发挥它的职责。
茯苓能利水渗湿,健脾宁心,还能帮助祛除身体多余的“废水”。山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,滋阴润燥效果好。党参补中益气、健脾益肺,蜜枣味清长而厚爽、滋润效果好,还能调味,没有的话也可以换成红枣。
雪梨生津润燥,清热化痰;排骨补虚滋阴,养血润燥。这些材料一起,共奏清肺宣肺、生津润燥、健脾益肾的功效。
总体来看,这个汤是比较平和的,适合大多数人喝,白露这段时间,多煲这个汤喝,宣肺、润燥、益气,秋天舒服过,也为冬季养生打好身体的底子。
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今日白露
今天我们迎来秋天的第三个节气「白露」,《月令七十二候集解》讲:“白露,八月节。秋属金,金色白,阴气渐重,露凝而白也。”
夏日渐行渐远,秋意越来越明晰,自这个节气开始,正式进入凉秋肃秋的阶段。何为凉秋、肃秋呢?所谓“一夜秋风一夜凉,一场白露一场霜”。
从白露开始,每吹一场风就凉一分,每下一场雨就寒几度,这就是凉秋。也正是随着气温、风雨的变化,自然的时气没有了湿热,完全变成干燥当令,这就是肃秋。
常煲一款汤,清肺润燥,安然度秋
白露这15天,秋季的凉意、肃杀都才开始步入正轨,还不算太猛,所以此时预防再好不过。
给身体打好基础,这样等秋分、寒露、霜降来了,就能很快适应,避免身体难受、生病,也不会给冬天养生增添麻烦。怎么预防呢?用好这样一碗「润秋汤」即可。
✅食材:取甜杏仁9g、茯苓6g、干怀山10g、党参6g、蜜枣5枚、雪梨1个、排骨250g(1-2人份)
✅做法:
1.瘦肉切片、焯水,雪梨切块,把所有材料放入锅中;
2.加适量清水,大火煮开,小火炖40~60分钟,加少许盐调味即可。
3.素食者可以去掉肉食,所有材料一起入锅煮成糖水喝。
杏仁可以算是秋季养肺的一个“代表”中药。《本草纲目》记载,“杏仁能散能降,故解肌、散风、降气、润燥、消积。”《长沙药解》记载,“杏仁疏利开通,破壅降逆,善于开痹而止喘,消肿而润燥,调理气分之郁,无以易此。”
在秋季吃杏仁,养生效果强上加强,不仅能宣降肺气,使一身气机顺畅,也能通过对肺气的调动,使“肺脏”逐渐适应,更好地发挥它的职责。
茯苓能利水渗湿,健脾宁心,还能帮助祛除身体多余的“废水”。山药补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,滋阴润燥效果好。党参补中益气、健脾益肺,蜜枣味清长而厚爽、滋润效果好,还能调味,没有的话也可以换成红枣。
雪梨生津润燥,清热化痰;排骨补虚滋阴,养血润燥。这些材料一起,共奏清肺宣肺、生津润燥、健脾益肾的功效。
总体来看,这个汤是比较平和的,适合大多数人喝,白露这段时间,多煲这个汤喝,宣肺、润燥、益气,秋天舒服过,也为冬季养生打好身体的底子。
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一夜之间,从酷暑进入凉秋,冰冰凉的大麦茶也换成了热红茶。身体需求与季节变化如此同频共振,太不可思议。大脑还需要缓一缓才能跟上[嘻嘻](一夜のうちに、猛暑ががらりと冷たい秋に変わり、それに応じて、冷たい麦茶も温かい紅茶に取って代わられる。季節の変化に敏感に反応する体の仕組みが不思議でならない。一方で、脳は後れをとっていてまだ付いて行けていない。) https://t.cn/RVJk9aF
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