今年接触的案例都是有抑郁倾向的，星盘里土星能量都很重，这也和我自身相关，今年以前这也是我的课题——自我接纳，所以我吸引来这些跟我一样课题的人，每做一次个案我也能够得到深度疗愈。

今天案主问我：我总是陷入深深的自责，很压抑的状态，应该怎么解决这个问题。其实心理层面的问题不能通过外求解决，看起来很玄，意识层面的问题都是通过内在感知觉察去解决的，当你陷入自责自卑抑郁的时候，去觉知到它，问问自己为什么又陷入到这种情绪中，可以深呼吸去感知此时的身体感受，头脑里去描述它，这样就起到了阻断情绪的作用。基本心理咨询专家也会去通过问话让你自己去说出这种感受，并询问你原生家庭的状况，让你和潜意识建立连接。这就是心理咨询的逻辑：看见即疗愈。#身心灵##觉醒日记##疗愈##治愈系##修行##人生感悟##抑郁症#

我决定创作这本书并不仅仅是为了自我疗愈，更多的是想提供一个清晰直观的视角，让大家知道身患抑郁症究竟是一种怎样的体验。每一个人的康复之路都不一样。如果你正在读这本书，并且生活里也有一只黑狗，那么永远不要放弃抗争，黑狗一定会被打败的。
——马修·约翰斯通

《我有一只叫抑郁症的黑狗》https://t.cn/A6oQJIj6

♻️今日调频
让改变当下发生。

发现问题，当下调整，当下改变，让改变当下发生。

我们不需要等，等到什么时候，我们准备好了，再去做，再去改变。

不需要。

我们不活在过去，也不活在未来，我们只活在当下。

让改变当下发生。

在当下的每个点里，一点点调整，一点点改变。

当下看见，当下调整，当下改变，当下创造小小的奇迹。

人类图18号闸门里说：

成为大师的那条通道，是去犯错-调整-纠错-调整，才有可能成为大师。

大师尚且如此，需要从错误中不断调整和完善，我们普通人更是要有觉知。

当下发现问题，当下调整，当下改变。

让改变在当下发生，奇迹便会出现。

对不起，请原谅。
谢谢你，我爱你。

疗愈·奇迹·利他

#心理##情感##希希自我关爱与成长#