读书那会,经常在超市买那种枕头大小的乐事薯片(老美胖是有原因的),一包原味,一包酸奶洋葱,然后在宿舍门口接满满一杯冰,回来找部电影,加满可乐,薯片吃到内脏沁油的时候,吨吨喝下满杯冰可乐,那通透舒爽,是劳资年轻的味道,不怕胖,且不怕死
有怀青春,今天南方小年,吃了一盘炸炸藕圆子,麻母说这次回来我俩都瘦了,问要不要加点,我说不用不用饱了饱了简直撑死了,于是又吃了一盘
一切都发生的太快了,太干净的日子偶尔需要沁油,油炸的油
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喝水
《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。一般情况下,建议每天喝1500毫升水,也就是500毫升水杯3杯。
水的作用:
A.帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。
B.排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
C.润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。
D.平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
E.维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。
F.平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
适宜喝的水:
A.建议喝白开水,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用, 30摄氏度以下的温开水最好。
B.含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对新陈代谢会产生不良影响,每天应控制在一杯左右,不要超过200毫升。
C.喝茶宜喝淡茶,浓茶中含有重金属元素,长期积累对身体不好。
D.咖啡会影响钙的吸收,让神经系统兴奋而造成失眠,也不易多喝。
E.纯净水去除了水中的所有杂质,因而具有纯净卫生无害的优点,口感好,比较解渴,不过一些对人体有益的物质也可能一起被过滤掉了。
F.矿泉水可以给身体补充锂、硒、偏硅酸等矿物质,这当然是有益的。也有观点认为,人体对饮用水中矿物质的吸收非常有限,目前还没有科学、严谨、权威性的论断。
不适合喝的水:
A.未烧开的水:当水温达到100℃,继续沸腾3分钟,有害物质会随蒸汽的蒸发大大减少,饮用起来更加安全,尤其是在野外时,一定要把水烧开才可以喝。
B.蒸锅水:多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高,常饮这种水,或用这种水熬稀饭,会引起亚硝酸盐中毒。水垢随水进入人体,还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变,甚至引起早衰、癌症。
C.老化水:俗称“死水”,也就是长时间贮存不动的水,有毒物质会随着水的贮存时间增加而增加。
D.饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致身体钙流失。
E.淡盐水:对早晨起床时喝盐开水会加重高渗性脱水,令人备加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高。
F.自来水:水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质。
G.久置的开水:含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
《中国居民膳食指南(2016)》中指出,成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水,这里面既包括直接喝进去的水,也包括摄入食物中所含的水。一般情况下,建议每天喝1500毫升水,也就是500毫升水杯3杯。
水的作用:
A.帮助消化:我们吃进嘴里的食物,经牙齿咀嚼和唾液润湿后,进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程,这些环节都要水分来参与,加速体液对营养成分的溶解。
B.排泄废物:食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物,要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外,这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。
C.润滑关节:人体关节之间需要有润滑液,来避免骨头之间的损坏性摩擦,而水则是关节润滑液的主要来源。
D.平衡体温:当环境温度低于体温时,为了维持身体温度保证正常生理活动,体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内;环境温度高于体温,水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外,降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。
E.维护细胞:水能促进细胞新陈代谢,维持细胞的正常形态;保持皮肤的湿润和弹性。
F.平衡血液:水能改善血液、组织液的循环,并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。
适宜喝的水:
A.建议喝白开水,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用, 30摄氏度以下的温开水最好。
B.含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对新陈代谢会产生不良影响,每天应控制在一杯左右,不要超过200毫升。
C.喝茶宜喝淡茶,浓茶中含有重金属元素,长期积累对身体不好。
D.咖啡会影响钙的吸收,让神经系统兴奋而造成失眠,也不易多喝。
E.纯净水去除了水中的所有杂质,因而具有纯净卫生无害的优点,口感好,比较解渴,不过一些对人体有益的物质也可能一起被过滤掉了。
F.矿泉水可以给身体补充锂、硒、偏硅酸等矿物质,这当然是有益的。也有观点认为,人体对饮用水中矿物质的吸收非常有限,目前还没有科学、严谨、权威性的论断。
不适合喝的水:
A.未烧开的水:当水温达到100℃,继续沸腾3分钟,有害物质会随蒸汽的蒸发大大减少,饮用起来更加安全,尤其是在野外时,一定要把水烧开才可以喝。
B.蒸锅水:多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高,常饮这种水,或用这种水熬稀饭,会引起亚硝酸盐中毒。水垢随水进入人体,还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变,甚至引起早衰、癌症。
C.老化水:俗称“死水”,也就是长时间贮存不动的水,有毒物质会随着水的贮存时间增加而增加。
D.饮料:汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸,在代谢过程中会加速钙的排泄,降低血液中钙的含量,长期饮用会导致身体钙流失。
E.淡盐水:对早晨起床时喝盐开水会加重高渗性脱水,令人备加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高。
F.自来水:水龙头及水管中的自来水是静止的,这些水及金属管壁及水龙头金属腔室会产生水化反应,形成金属污染水,并且自来水中残留微生物也会繁殖起来,这种水含有大量对人体有害的物质。
G.久置的开水:含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐,饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合,会影响血液的运氧功能。
果真,迪斯尼,干脆改名资本的世界吧,干啥啥都要收钱。去年十一和对象一起去的迪斯尼,十一假期期间全日票疯涨,大概是五百还是六百多一张,后来觉得全日票太贵了,就买了10月6号下午三点以后入园的半日票,6号的票相比较前面几天已经算便宜了,但就光半日票也花了小400一张,两张票800左右,进去里面总不能不吃不喝吧,一份快餐就一小碗饭加一只鸡腿一杯可乐一百多左右,两份饭花费三百左右。进去前查我包还没收了我一个玻璃杯,还好那个还不太值钱。下午三点入园,晚上九点看完烟花出园,进去之后除了看烟花,其他项目人太多了,一个也没玩到,就在旁边看了看热闹,一趟迪斯尼总消费1000➕[悲伤][跪了]
迪斯尼,真的好贵[单身狗][单身狗]
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