你可以试着让自己慢下来。慢慢走路，慢慢吃饭，慢慢说话，慢慢体会，慢慢反应。
当你愿意尝试这样做，那么你终将发现，真的是只需慢几秒，一些细微的情绪体验就会被你感知到，并及时疏解出去。此时情绪的强度，就像天空下了一场毛毛雨，非但不会影响你的安全感，还丰富了你的生命体验。
如果是相反的情况，你总是那么快节奏地思考、做事、前进，导致一些情绪体验来不及浮现就被忽略，那么等到有一天情绪们集中涌现时，就会变成大洪水那样让你无法承受。

无论工作再忙，都要保证充足的睡眠时间；
无论事情多么紧急，都让自己按部就班地去处理；
无论日程安排多么满，都要在两个工作之间小憩一会儿；
让自己慢下来，这是自我照顾的重要部分。
建议你每天给自己留出15分钟独处的时间，在这15分钟里，不阅读，不听音乐，不做任何事，只是静静地呆着。这样做可以给身体和头脑放空，只有身体和头脑能安静下来，可以被放空的时候，情绪感受才有了被容纳的空间，才能进到你的意识和感觉里，和你相遇，和你抱拥。

不知道你现在到底怎么样了，你才25岁[失望]，不管是身体还是心理上，只希望你一切都好。
傻孩子一定要好好照顾自己呀，很多很多人在爱着你，想要给你力量。看你笑得那么开心，努力呈现自己没事的样子，说不清的心疼，也总是会不自觉地往糟糕的方向想，真的不想辜负你的努力，要打起精神来！会好的会好的。。
因为你我很幸福，你真的做得超级棒，我也会变成更好更好的人去为你应援。

女孩：我们分手吧。
男孩：我真的很喜欢你啊。
女孩：我已经不喜欢你了啊！我对你没有感觉啊。
男孩：我真的很喜欢你啊。
女孩：那是你的事，和我无关。之后别再见了。
男孩：我真的很喜欢你啊。
20岁的年纪，能做的也只会说我真的很喜欢你吧。喜欢一个人确实不需要理由，不论这种喜欢有没有结果。一个人喜欢只是喜欢而已，两个人的喜欢才能称为爱情。
今夜那女孩又出现在了男孩梦里。
男孩知道，他没有爱情，从来没有。