VB族是如何成为瘦身减脂好拍档
维生素B1——(又称硫胺素)
维持人体的正常新陈代谢,促进胃肠蠕动
维生素B2——(又称核黄素)
参加氨基酸、脂肪酸和碳水化合物等物质的代谢,是构成红细胞的重要物质。
维生素B3——(又称烟酸)
保护心血管,促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯。
维生素B5 ——(又称泛酸)
有助于维生素的利用及脂肪、糖类、蛋白质的代谢转化,维持消化道的正常功能。
维生素B6——(又称吡哆素)
参与糖原与脂肪酸的代谢,可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。
维生素B7—— (又称生物素)
是秃头一族的救星,可以防止落发,还能维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康。
维生素B9 —— (又称叶酸)
可预防胎儿先天性神经管畸形,还能预防贫血。
维生素B12 —— (又称钴胺素)
是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。
它们之间具有协同的作用,维生素B2可以激活维生素B6,同时参与色氨酸合成烟酸的过程。
‼️VB在碱性环境下容易被破坏,人体也无法自行制造合成,VB大多是水溶性的,应每天补充。

VB族是如何成为瘦身减脂好拍档
维生素B1——(又称硫胺素)
维持人体的正常新陈代谢,促进胃肠蠕动
维生素B2——(又称核黄素)
参加氨基酸、脂肪酸和碳水化合物等物质的代谢,是构成红细胞的重要物质。
维生素B3——(又称烟酸)
保护心血管,促进血液循环,降低血压,降低胆固醇和甘油三酯。
维生素B5 ——(又称泛酸)
有助于维生素的利用及脂肪、糖类、蛋白质的代谢转化,维持消化道的正常功能。
维生素B6——(又称吡哆素)
参与糖原与脂肪酸的代谢,可以促进人体分泌胰岛素平衡,预防糖尿病。
维生素B7—— (又称生物素)
是秃头一族的救星,可以防止落发,还能维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康。
维生素B9 —— (又称叶酸)
可预防胎儿先天性神经管畸形,还能预防贫血。
维生素B12 —— (又称钴胺素)
是参与制造骨髓红细胞,防止恶性贫血;防止大脑神经受到破坏。
它们之间具有协同的作用,维生素B2可以激活维生素B6,同时参与色氨酸合成烟酸的过程。
‼️VB在碱性环境下容易被破坏,人体也无法自行制造合成,VB大多是水溶性的,应每天补充。

#生活百科# 【吃梨的九大好处】
1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌;
2、促进胃肠蠕动;
3、保护肝脏、适合饮酒的人;
4、有利于降低血压、养阴清热;
5、有助肾脏排泄;
6、促进食欲,助消化;
7、养阴润燥;
8、缓解咽喉刺激;
9、补充水分 适合老人小孩!
小可爱们:日常生活中多吃水果呦!


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