今天看到朋友圈有人发日历，才突然后知后觉的发现，2020年的夏天就要结束了。实际上，夏天真的很讨厌。气温飙升到三四十度，日光灼人，紫外线热情的让人变色，汗液黏黏的。可当我看到“夏天要结束了”的时候，还是莫名其妙地难过了。就心里还是空落落的，总觉得最炙热的就是最好的，而最好的季节依旧偷偷从我的手心里溜走了，我却什么事情都还没来得及做。真正的隔断对往事的挂念，2020年夏天结束了。没来及做的事情，就让它留在2020年的夏天吧。

【三伏天养生建议——嫩肤修护[玫瑰]】
☀夏季是最让女性担心皮肤被晒黑的季节，灼人的日光总让人难以抵挡，不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹[衰]
[玫瑰]燕窝含有的表皮细胞生长因子，可修复被灼晒的肌肤，保持皮肤美白弹性。丰富的燕窝酸和水溶性蛋白质，能帮助补充胶原蛋白，让肌肤水润通透

【每日小知识】夏季吃什么不易晒伤

夏日炎炎，灼人的日光总让人难以抵挡。不小心晒伤后不但皮肤痛痒难耐，更会加重肌肤衰老，产生色斑和皱纹。

美国《吃好》杂志最新载文指出，晒伤后多吃下面4种食物，能有效修复皮肤的损伤。

草莓

草莓含维生素C，多吃有助减轻晒伤。维生素C不但能够清除紫外线照射产生的人体自由基，另外还在胶原蛋白合成、保持皮肤弹性方面有巨大作用。富含维生素C的食物还有红柿子椒、木瓜、西兰花、橙子等。

西红柿

西红柿含有大量的番茄红素，具有光滑皮肤的功效。番茄红素水平越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是很好的选择。

毛豆

毛豆和豆腐、豆浆等豆制品含有大量的植物化合物异黄酮，对皮肤胶原具有保护作用。动物实验表明，通过饮食补充异黄酮能减少由于紫外线导致的皱纹，使皮肤更光滑。

#夏季防晒##药食同源#