“我吃东西越来越清淡，对待人情世故越来越宽容，不乱发脾气也学会了忍让，慢慢地有了一颗成长的心。也开始害怕听到任何与病痛有关的事，最大的心愿变成了全家人身体健康。相比一两年前迫不及待要去看远方的心，我更希望花十分之九的时间在温柔灯光下和妈妈吃完的一餐饭。” ​​​​#不想长大##但真的长大了#

山西老龄胃肠病医院口碑怎么样 ++{#山西老龄胃肠病医院评价专业 #}=--山西老龄胃肠病医院收费标准 |——　　调理肠胃的三餐可以怎么吃

　　1、早餐

　　每天的第一餐，当然要质量高，才能保持一天的生活质量，但起来先不要着急吃，先喝下一杯温开水，清理下肠道，苏醒一下肠胃，接下来就可以开始吃我们的早餐了。早餐主要体现在食物营养平衡上，不仅有主食，更要加上富含蛋白质的食物以及调理的蔬菜水果了。早餐往往大家都忽视了蔬菜水果，其实是调理肠胃的重要的一步。

　　2、午餐

　　午餐的量要充足，忙活了一上午，这个时间体内的肠胃消化功能早不如早餐的时候了，所以还一定要记住用餐时要细嚼慢咽。吃饱是对的，但是不能吃得过饱，所谓的饱，是指主食和菜肴要吃够，品种尽量的多一些。食用少量的米饭，再加上一些汤，如西红柿蛋汤、排骨玉米汤、紫菜汤等，同时也要主义荤素搭配，不可一昧饮食荤菜或着素菜，都会导致营养不均衡。饭后应该进行适量的轻量的运动，这样有利于肠胃更好的消化。

　　3、晚餐

　　晚餐应该以清淡、容易消化为原则，一定要在睡前四小时解决，这样有利于食物在肠胃里消化，不容易堆积脂肪，还会让你的睡眠质量大大提升。晚餐尽量少吃，但是不意味着让自己饿着，如蔬菜、薯类。晚餐后尽量出去和家人出去散散步，不仅有利于肠胃的消化，减少脂肪的堆积，还有利于增进和家人之间轻松和谐的关系，有利于身心健康，良好的心态也是保护我们肠胃的重要一步！

夜班流水账
万圣节的夜班比日常夜班要忙，居然还收了1个病人，且在8点抢购的时候带病人做检查，想要了很久的鞋没买到，气个半死
这周总体来说是很好的，师姐和朋友请喝的奶茶，和朋友吃的放纵餐，吃牛蛙下个月顶呱呱
这周脑子里一下子有很多想法，数据也收的差不多了，下个月要大干一场了，希望一切顺利:数据都有意义，想法都能落实!
这周奶奶脑梗犯了，又不能回家，只能让把报告拍给我看，试着给上个月神内的主任发微信咨询咨询的，白天发的一直没回就没抱希望，没想到晚上主任会打电话和我探讨病情，说白天工作时间太忙了，而且还称呼我余医生，以一种探讨的形式给了我很多建议以及药物推荐，真是太开心了[泪]
最近床上有一个和我同龄的女孩诊断了1型糖尿病，早上查房主任一边介绍病情，她妈妈就站在旁边，搞的我都好想，还好在血液科这种场面见多了[允悲]
今早跟老板门诊，有个老奶奶和老板哭诉得了弥漫大B，吃药把家里吃穷了，房子地吃没了，老板一顿安慰，结果准备写电子病历时发现她挂的是对面主任的号[允悲]我和老板都懵逼了。得了血液病不管良恶，大家都过得好苦啊。最近看到的一句:水百度会开，人百度会死。
希望十一月可以一切顺利，工作、生活、所有 https://t.cn/z8LCWJn