#向美好女人致敬# #粉红丝带月# #女性全生命健康周期管理# 长期睡眠不足会导致罹患乳腺癌的风险增高！原因是在睡眠时，大脑会分泌褪黑素来调节生理时钟，而熬夜就会扰乱身体分泌褪黑素。褪黑素除了可促进睡眠外，还可以有效遏制癌细胞的产生，被认为是人体内最高效的抗癌抗氧化物质。失眠只是一个信号，它代表着疾病已经开始发芽，如果不及时纠正失眠，将使身体进入失眠与褪黑素分泌紊乱的恶性循环，那样会引发很多重大疾病，如乳腺癌、高血压、糖尿病等。

‭‮式腹‬‬呼吸的益处：

1、改善呼吸系统，扩大肺活量，提高‭‮肺心‬‬功能‭‮及以‬‬呼吸效率。
2、激活‭‮紧收‬‬深层腹横肌，‭‮强增‬‬腹压，‭‮以可‬‬收紧腹部，‭‮到起‬‬一定的‭‮腰收‬‬减小肚子的作用，‭‮别特‬‬是对于‭‮些有‬‬较瘦弱但‭‮腹小‬‬脂肪又‭‮些有‬‬堆积的人。
3、由于腹腔‭‮力压‬‬的规律性增减，腹内‭‮器脏‬‬活动加强，‭‮善改‬‬了消化道的血液循环，‭‮进促‬‬肠胃功能，‭‮护保‬‬内脏。
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练瑜伽，为什么稳定骨盆很重要？

骨盆承上启下，连接着脊柱和双腿，传到力量，如果骨盆不稳定，不仅脊柱受影响，双腿也会受到牵连，随之而来的膝盖、脚踝、双脚都会出问题

常见的XO型腿、假胯宽、膝盖病、脚踝不稳定等等问题都与之相关。#瑜伽##景丽瑜伽文化##梧桐山艺术小镇##景丽瑜伽教练培训##景丽瑜伽大剧院店##景丽瑜伽##幸福##增高##塑形##减脂##健康生活##健康养生##健康##脊柱侧弯##瑜伽教练培训班# https://t.cn/AipNczHD