转自知乎——这帖子真狠啊。

“减肥不是控制食欲而是控制食量，吃的吃不下，一吃就饱。” 我从128斤瘦到98斤，并且保持了十年。

瘦子的饮食是论口吃。他吃两口就饱了，奶茶两口就不喝了，你那，减肥吃地瓜，你吃一盆。

那减肥有啥意思。

你想瘦，爱吃想吃的东西可以吃最多两三口，其他的该怎么解决怎么解决。

如果你想成为一身肥肉，顺便把盘子舔了吧。保证你肥的你难以想象。

还有人说我不爱运动。那你就稍微活动活动，比前几天运动多一些就是进步，每天先完成3000步。先完成再完美。

日积月累你会看到质的飞Yao。

话不多说起来站会吧！

这是十斤猪肉，上你身上比这更多毕竟猪的体脂率才百分之十几。
#减肥#

#带娃日常#独立带娃之娃要带饭要吃的不知道第N顿晚饭系列。嘴巴很享受，心里很想瘦，归根结底，太爱吃自己做的饭菜也属于是自作自受。

刘稳稳本周辅食解锁了西兰花、香蕉和牛油果，好好的食材加水打泥后口感总是一言难尽，感觉跟猪食一般，但孩子又吃得津津有味的样子，真是又可爱又恶心心。[笑cry][笑cry]

对于控制体重，我的原则就是：一定要保证安全和健康，损伤身体是坚决不行的。



这款纽崔莱纤维粉就完全满足我的要求，它只有三种配料，无添加任何人造香料、合成色素和防腐剂，而且这三种配料都是源于自然的膳食纤维，同时还都是益生元，有助于益生菌的生长，对于想要健康减肥的我来说，更加安全有效。

爱长胖的人基本都是管不住嘴也迈不开腿，我也不例外。可平时喜欢吃的那些美食，都是高油高糖的，吃完一时爽，长胖就后悔。但尝试了这款纤维粉之后，真的是能给肠道减负，吃的油腻也不怕了，因为它能减少油糖的吸收，还能促进胆固醇排出体外，简直是我的体重管理好帮手。





促进肠道蠕动 肠道更健康

现在，我基本上每天都会喝两袋，早晚各一杯。喝下去后，能够感觉到肠道在蠕动，咕噜咕噜的~

我知道，这是纽崔莱纤维粉中的膳食纤维开始工作啦，现在即使久坐，也不用担心消化不良的问题啦！



更让我很意外的是，膳食纤维吸水之后会膨胀，能够增强饱腹感，每餐主食也吃得少了，可以帮助控制卡路里摄入，拯救“游泳圈”肚腩，而且这款纤维粉本身就是 0 脂 肪、低卡路里，每条仅约 8.8 大卡，也就相当于两颗草莓的热量，真的太适合像我这样爱吃懒得动还想瘦的人了！