硒与男性健康密切相关

研究表明，来自体内外的各种有害因素最终都可以通过氧化应激作用伤害男性的精子，进而降低生育潜能。而具有较强抗氧化作用的谷胱甘肽过氧化物酶在硒的协助下，可以发挥最大功效，维护男性的生殖健康。

1.增强精子活力和性功能：硒是谷胱甘肽过氧化物酶的主要成分，不仅具有抗氧化作用，还可以增强精子活力和性功能，是人类胚胎发育早期的必需微量元素，因此，硒又有“男性体内黄金”的称号。

2.抵抗重金属对精子的毒性作用：硒是许多重金属的天然解毒剂，能对抗汞、铅、砷等有毒元素对精子的毒性作用，使其不能被吸收而排出体外，避免这些有害物质伤及生殖系统，维持精子细胞正常形态和功能。

3.减少生殖系统感染：硒能激活体液免疫系统，提高机体的免疫功能，减少生殖系统感染，抵御疾病的侵袭。硒还可以提高红细胞的携氧能力，使男性大脑得到充足的氧供给，保持良好的精神状态和体能。#健康科普季##医学科普#

【硒能扩张血管、减少血管阻力】
推荐：日摄取量40微克左右
1、具有抗氧作用。
2、保护心血管和心肌健康。
3、拮抗重金属毒性。
4、促进生长，保护视力。

【降压原理】
硒是一种微量矿物质，对人体有多种重要功能。硒可使血管扩张，减少血管阻力，降低血液黏度，从而使血压有所下降。对铅、汞、镉、砷等重金属有解毒作用；保护细胞膜和细胞，使脏器保持正常的功能；可抗氧化、抗衰老；降低某些癌症的发病率。

硒和维生素E不可互相取代
硒与维生素E搭配食用，可以起到协同互补作用。首先，二者都具有保护细胞膜的作用，但二者的保护方式不同，故不能互相取代。其次，当硒摄入过量而出现中毒症状时，维生素E可以促进硒的排泄，降低毒性。最后，硒还可以增强维生素E的抗氧化作用。

摄入须知
硒能将损坏人肾脏、生殖腺和中枢神经活动的有害金属离子排出体外，降低癌症的发病率。从事有毒有害工作或经常接触电视、电脑、手机等辐射干扰的人需注意补充。

常见食物的硒含量（每100克可食用部分）

《补硒_百度百科》补硒，就是指补充硒元素的意思。硒和维生素E都是抗氧剂，二者相辅相成，可防止因氧化而引起的衰老、减慢其变化的速度，并且它还具有活化免疫系统，预防癌症的功效。50微克硒是人体每日必需的微量元素，硒可以增强人体免疫功能、抗氧化、延缓衰老，并能有效抑制肿瘤生长，对手https://t.cn/A6Gaz1ls