用完半支，牙齿敏感疼痛的问题明显减轻了

没错，口腔知识丰富的我，也会遇到牙齿的各种问题，前阵子闹心的是#牙齿敏感#。别说吃橘子橙子了，就是吃完苹果，牙根都是酸酸的，要一晚上不吃不喝才能变好。

导致牙齿敏感的因素很多，但直接原因就是牙神经暴露在外面，感知到刺激信号，就会让牙齿有敏感的感觉。

本着“头痛医头脚痛医脚”的原则，既然是牙神经被刺激后让牙齿有敏感的感觉，那直接了当的方法就是，让牙神经钝化，阻隔疼tong信号的传到，这样就能减缓牙齿敏感疼痛了。

目前公认能够阻隔牙神经的成分是硝酸钾及其升级后的柠檬酸钾。如果你留意市场上抗敏感牙膏的成分表，几乎都有它们的身影。

当然了，单纯抗敏感是不够的，一支好的抗敏感牙膏应该规避很多潜在的风险。✅比如使用焦磷酸四钾来溶解牙结石，因为很多牙龈位置的牙齿敏感是由于牙结石导致的；✅比如使用氯化锌来抑菌；✅比如使用尿素/维生素E/甘油来改善牙龈肌群和口腔粘膜的状态。

全靠这样一只全面能打的#prokudent抗敏感牙龈护理牙膏# ，我才用了半支，牙齿敏感疼痛的问题就明显减轻了。大家觉得怎么样？
#德国prokudent##口腔科[超话]#

“吃姜不去皮，吃错一生疾”？生姜到底要不要去皮？

生姜是常见的调味品，也有些人会制作成姜茶、姜片等，有人指出吃生姜要将皮去掉，也有人认为没有必要。

在中医看来生姜性温，有化痰止咳、解鱼蟹毒、解表散寒、温中止呕等功效，对于风寒感冒、咳喘、畏寒呕吐等都有不错的效果，但生姜属于辛辣刺激食物，不能多吃。

现代医学发现，生姜中含有丰富的B族维生素，以及锰、铁、锌、钾等矿物质，还有一些特别的蛋白酶，营养价值很高。

关于生姜，有个说法是：“留姜皮则凉，去姜皮则热”，这是因为从中医角度来说，生姜性温，能够止呕解毒、发汗解表，而生姜皮则味辛、性凉。

那哪些情况最好去皮吃呢？

风寒感冒时：生姜红糖水有助于缓解风寒感冒症状，这种情况下的生姜最好将皮去掉；
脾胃虚寒的人：脾胃本身虚寒的患者，连生姜皮一起食用会加重症状，最好去皮；
食用螃蟹、芹菜等寒凉食物：螃蟹、芹菜、苦瓜等食物，都属于寒凉的食物，这个时候吃生姜，也最好去皮，以便平衡寒性。

不过在平常做菜的时候，一般最好生姜带皮一起吃，能保持生姜药性的平衡，减少上火的几率；另外，出现水肿、便秘、口臭等症状时，也最好带皮吃，因为姜皮有利水的功效。

#科普# #涨知识# #涨知识[超话]# #健康科普# #健康生活# #健康养生# #健康# #科普大作战# #医学科普# #冷知识# #中医养生# #中医养生[超话]# #中医# #中医[超话]#

#健康美好生活计划##这个问题吃什么##微博健康公开课#
每逢过节放假胖三斤，现在是因为疫情管控，在家静态生活吃吃喝喝胖30斤！[苦涩]
不少人为体重增加而烦恼，认为自己喝凉水也长肉，该怎么办？
其实，我有一个办法，采取高钾低钠饮食。
高钠饮食促进水分潴留，会快速增加体重；而钾则帮助排除体内的多余水分。

黄豆和黑豆都是高钾选手，100克中的钾含量普遍超过 1000 毫克，甚至高达 1500 毫克。

50 克的干豆子，就能提供健康成年人一日所需钾元素的 20%~35%。

各种全谷杂粮，比如燕麦、青稞、藜麦、荞麦等，钾含量都比精白米、精白面更高。

每天吃 50~150 克全谷杂粮，大约能得到 150~400 毫克的钾，新鲜水果和水果含钾量也不少。

总之，想要减肥，保护心血管，需要用全谷物和杂豆类替代部分精白米面做主食。

全谷物的血糖反应低、膳食纤维含量高，含钾丰富，不缺b族维生素。

慧吃是一种生活方式，是一种精神状态，是在追求真理的道路上的选择。