#苗药养生#养生
小技巧
01 / 身体疲乏闻橘皮
俗话说“春乏秋困夏打盹”。总觉得秋乏困倦，不妨在身边放一些吃剩的橘子皮。它清新的气味能刺激神经系统的兴奋，让人神清气爽；也能清新空气，美化环境。
中医认为，橘皮具有芳香气味，兼有化湿醒脾、避秽、开窍之功。放在床头，还能镇静安神，有助于促进睡眠。

02 / 调补脾胃吃南瓜
南瓜性温味甘，入脾胃二经，具有补中益气、调补脾胃之功，是秋季暖胃护胃的佳品。
现代营养学也研究发现，南瓜中含有丰富的果胶成分，有助于保护胃部不受刺激。03 / 解体渴 补气津
秋分过后，人体的阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，有阳衰阴盛的趋势，此时养生尤要注重平补，即平衡身体阴阳的变化，平补气津。
喝对水是对抗秋燥最简单的方式，五清茶每天坚持喝喝吧，还能在补水的同时兼顾滋阴生津的效果。
黄精源液性甘味平，具有补血、益气生津的作用。一些养阴生津的食物，如核桃、板栗、芝麻等也很适合现在这个时节食用。

#居居女孩要优秀#
懒于p图 春乏秋困 果然秋天早上难早起 晨歆又睡到6点半才醒 早餐丰盛吃超撑 中午还午休一小时 还是一整天眼睛困困睁不开 一定是太久没有规律作息 身体吃不消了[吃瓜] 晚安安[月亮]

今天忙碌一整天 争分夺秒还加班[doge] 晨歆在单位的人设 已经到了技术部见了晨歆都躲着走的情况的 成天追需求 催进度 要节点 领导说要和技术部团建一次 晨歆计划找个理由逃了[吃瓜]

早上晨歆吃超多 凉皮稀饭和鸡蛋 中午的鸡腿也太难吃了 除了皮 里面白肉 晚上下班约菊宝一起吃路边摊 好久没有这么过瘾了 烤苕皮绝绝子 西安人的宵夜是米线配小笼包 晨歆和菊宝只吃了米线 炒河粉绝绝子 还有晨歆喜欢的核桃

“犯困”不等于缺觉，也可能是疾病的信号！
一项超过2万人的调查结果显示，对照“入睡轻松、睡中香甜、睡后清醒”的标准，超七成人认为自己存在睡眠问题，只有不足三成的人表示自己作息规律，不存在任何睡眠问题。
虽然有“春乏秋困夏打盹，冬日正好眠”的说法，但还是要告诉你，如果不缺觉也总犯困，可能是疾病信号，有时甚至危及生命。#犯困# #午后犯困怎么办# #像极了玩手机犯困时的你# #缺觉# #我比狗困[超话]#