#饮食健康课堂##健康小知识# 耳鸣是指人们在没有任何外界刺激条件下所产生的异常声音感觉，常常是耳聋的先兆，因听觉功能紊乱而引起。耳聋是听觉上的一种障碍，不能听到外界的声音。
【耳鸣的发病原因】
引起耳鸣、耳聋的原因很多，如药物使用不当，对耳蜗神经造成损害；血管痉挛、过度疲劳、内分泌失调等原因会引起内耳供血不足、组织缺氧、代谢紊乱，导致耳神经感受器损害而造成听力下降，引起耳鸣、耳聋。
中医学认为，耳鸣、耳聋与肝肾亏虚有着密切的关系，肾开窍于耳，肾气亏虚，则会导致两耳失养，出现耳鸣、耳聋，因此中医治疗重在滋补肝肾。此外，缺铁、缺锌也会使耳部养分供给不足，听觉细胞功能受损，导致听力下降，补铁、补锌则能有效预防耳鸣、耳聋的发生。
【耳鸣的症状】
1.轻度耳鸣：间歇发作，仅在夜间或安静的环境下出现耳鸣，如流水声。
2.中度耳鸣：持续耳鸣，在十分嘈杂的环境中仍感到耳鸣，有时会影响心情，心烦易怒。
3.重度耳鸣：持续耳鸣，严重影响听力和注意力，经常听不清别人的讲话，注意不到别人和自己打招呼，时常心烦易怒。
4.极重度耳鸣：长期持续的耳鸣，常有头晕目眩症状，面对面交谈都难以听清对方的讲话，患者难以忍受耳鸣带来的痛苦。
5.耳聋：早期常不自觉，一般在发作期可以感觉到听力减退。病人虽有耳聋，但对高频音感觉剌耳，甚至听到巨大声音即感十分刺耳，此现象称重振。
【耳鸣患者的生活保健】
耳鸣、耳聋患者首先应调整心态，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。平日里可培养其他业余爱好，如看书、打太极、唱歌等，分散对耳鸣的注意力。避免过多地接触噪声，避免使用耳毒性药物，戒烟戒酒。生活作息要规律，睡眠不宜过长，中青年睡眠7-8小时，老年人睡眠6小时即可。
【耳鸣的发病原因】
引起耳鸣、耳聋的原因很多，如药物使用不当，对耳蜗神经造成损害；血管痉挛、过度疲劳、内分泌失调等原因会引起内耳供血不足、组织缺氧、代谢紊乱，导致耳神经感受器损害而造成听力下降，引起耳鸣、耳聋。
中医学认为，耳鸣、耳聋与肝肾亏虚有着密切的关系，肾开窍于耳，肾气亏虚，则会导致两耳失养，出现耳鸣、耳聋，因此中医治疗重在滋补肝肾。此外，缺铁、缺锌也会使耳部养分供给不足，听觉细胞功能受损，导致听力下降，补铁、补锌则能有效预防耳鸣、耳聋的发生。
【耳鸣的症状】
1.轻度耳鸣：间歇发作，仅在夜间或安静的环境下出现耳鸣，如流水声。
2.中度耳鸣：持续耳鸣，在十分嘈杂的环境中仍感到耳鸣，有时会影响心情，心烦易怒。
3.重度耳鸣：持续耳鸣，严重影响听力和注意力，经常听不清别人的讲话，注意不到别人和自己打招呼，时常心烦易怒。
4.极重度耳鸣：长期持续的耳鸣，常有头晕目眩症状，面对面交谈都难以听清对方的讲话，患者难以忍受耳鸣带来的痛苦。
5.耳聋：早期常不自觉，一般在发作期可以感觉到听力减退。病人虽有耳聋，但对高频音感觉剌耳，甚至听到巨大声音即感十分刺耳，此现象称重振。
【耳鸣患者的生活保健】
耳鸣、耳聋患者首先应调整心态，不要过度紧张，应及时接受医生的诊治。平日里可培养其他业余爱好，如看书、打太极、唱歌等，分散对耳鸣的注意力。避免过多地接触噪声，避免使用耳毒性药物，戒烟戒酒。生活作息要规律，睡眠不宜过长，中青年睡眠7-8小时，老年人睡眠6小时即可。
【大公司里学做人 小公司里学做事】公司越大分工越细，小公司需要多面手，但很多人不屑于去。要有明确职业发展方向，不要以为进大公司了就前途一片光明。大公司里学做人,小公司里学做事。能在大公司做人不一定能在小公司做事，在大公司位置越高在小公司生存越难。想要有突破，要靠自己业余深造[蚁人]。#中医美好你的生活#
孙诗玥参与什刹海解说员导游，张柏林参与东华门街道志愿服务队
果雪儿中医国学幼儿园
育儿领域创作者05-07 21:43
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孙诗玥参与什刹海解说员导游，张柏林参与东华门街道志愿服务队
首都国学北京果雪儿最美志愿服务故事原创中小学生优秀作文展览
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（说明：部分图片来源于网络）
在故事里面我们互相温暖，
我们的名字就是志愿者。
讲好志愿者我们自己的故事，
宣传好志愿服务我们自己的事。
首都国学（guoxueer999）果雪儿2020年“最美志愿服务故事”火热征集中。
（说明：志愿服务故事来自于小志愿者们自己的文笔，
有时候会出现一些笔误或错别字，这里没有给与修订。）
孙诗玥的志愿服务故事
——什刹海的前世今生，解说员导游真棒
曾经，我十分羡慕那些志愿者，穿着志愿者的马甲，带着红袖标，站在路边为来来往往的人指问题。终于我也有机会成为志愿者，在什刹海讲述他的前世今生。老师发给我一份解说词让我背下来，这是我最痛苦的事，平时学校背书我都很费劲，这回要背这么长的解说词，可这是我自己申请的工作。我一直拖一直拖直到要去讲解的前一天晚上，反复地背呀背呀，终于磕磕巴巴地背下来了。
第二天，我怀着惴惴不安的心情去什刹海集合。天还早，游客还没有来，老师让我们每一个人先讲一遍。轮到我了，本来就背的不熟，再一紧张直磕巴。老师笑着对我说：“别紧张，背不下来可以看着念”可以念，我立刻放松了许多，慢慢想起了昨天背过的词。我断断续续的背完了。老师带头鼓起掌来“讲的挺好的!等会儿我们正式讲解的时候，可以看解说词也可以不看，尽量自然一些，不用完全按照解说词一字不差地讲，只要意思都讲出来了就行，可以用自己的话讲，每个人都可以有自己的风格，就像平时跟朋友讲故事聊天一样。好了，一会儿游客就来了，大家各就各位吧!”
我来到什刹海的烤肉季门口，看着来往的行人，心里还是有些忐忑，既希望有人来又怕有人来。这时，一个女孩举着个小红旗儿，带着一队人走了过来。我的心开始紧张起来，队伍里的人互相说着话，并没有人注意我，女孩把队伍带到我跟前说“大家安静一下，这是烤肉季，我们请这位同学给大家介绍一下，安静啦！安静啦！”乱哄哄的队伍终于静下来了一些。女孩走凑近我，低声说“别紧张，我每天都带团来这里，很熟的，有事我会帮你的”听了她的话，我稍微放松了些，整了一下衣服，调了调麦克风，然后开始说：“大家好！欢迎大家来到北京，欢迎大家来到什刹海，欢迎大家来到烤肉季参观……”人们慢慢地静了下来，我缓缓地讲，不时听到有人小声说“这样啊!”终于我讲完了。人群中突然冒出一声“这里的烤肉贵吗？”我一时愣住了，不知道说什么好。那个导游女孩说：“这的烤肉比一般的小店稍微贵一点，毕竟精工细作嘛，但是味道非常独特，大家难得来一次可以品尝一下，如果觉得贵可以品尝一下他家的羊肉串，又大又便宜味道还好!”说完女孩带头鼓起掌来说“我们谢谢这位同学的讲解！”有的人跑去买羊肉串了，有些人站在原地跟着女孩鼓掌，我红着脸说“不客气！”。女孩再次走到我的跟前说“讲的真好！”“谢谢你！”我说。女孩招呼着她的游客。我紧张的心慢慢放了下来，才想起来刚才也没仔细看一下那个女孩。我朝那女孩望去，高挑的身材，长长的胳膊，手里晃着一个红色的小旗，脸上流露着盈盈的笑意。她多美呀！
半天的时间很快过去了，我们今天参加志愿者活动的同学老师一起拍照留念。每个同学都在自己工作的位置拍了照。我不记得我给几个旅游团做了讲解，我只是一直记得那个女孩，那张笑盈盈的脸。今天我是志愿者，而她只是在工作，但她却义务地帮助了我。这使我想到志愿者不是只有穿上志愿者服装、带上志愿者标志、做志愿工作时才是志愿者。而是要从心里成为志愿者，时时处处帮助那些需要帮助的人，在任何时候都应该是志愿者。
张柏林的志愿服务故事
——记东华门街道志愿服务队“风雨中的美丽”
繁华且重要的东华门街道，常年游人如织。为了更好地服务大众，方便游客，保障城市的安全，东华门街道在此处长期设立志愿守望岗。特别是每逢有重大活动的时候，这个志愿岗的价值就会更加凸显出来。
2019年在建国70周年来临之际，这支服务队就早早做好了志愿服务准备，在9月初就开始走上街头，协助维护治安以确保国庆活动的顺利进行。参与的志愿者还获得了“中华人民共和国成立 70周年”志愿服务证书。
在2018年中非合作论坛之际，东华门街道团工委及时组织地区青年参与了中非论坛的志愿活动。这些年轻人为自己的志愿团队取名“青春服务队”。图为“青春服务队”的志愿者们在进行志愿值守服务。为了能够更好的服务非洲朋友，他们拣起放下多年的英语书，利用业余时间，背诵日常基本对话，苦练英文发音，以确保能够自如地与国际友人沟通，满足国际友人的需要。
2017年为迎接和保障大会的召开，东华门街道团工委组织地区青年参与了“东城守望岗”志愿值守活动。“青春服务队”的年轻人们在这次志愿活动中表现也非常突出。为了维护首都安全，确保大会顺利召开，他们无惧风雨，坚守在志愿岗位。图为他们在风雨之中守望着北京，守望着东城，守望着一方平安和万千民众，他们的平均年龄不满30岁。
平日里，“青春服务队”也会经常组织青年团员们给街道上的孤寡老人送去温暖。年轻人们帮助老人们擦玻璃，修理无线电，陪老人们聊天，给老人们读报。有了他们的陪伴，老人们不再感到孤单。
2020已经来临，相信这支服务队在新的一年里，会把更多的关爱和无私的奉献投入到志愿服务中去，为建设和谐的北京贡献力量。
今天的志愿服务故事，就给您讲述完了。
如果您也有属于您自己的志愿服务故事，或者是身边人的志愿服务故事，欢迎您把您的稿件投递给我们的管理员。
【首都国学】2020年征稿启事（敬请规范参与，否则不予通过，敬请谅解）
在故事里我们相互温暖，我们的名字就是志愿者！
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孙诗玥的志愿服务故事
——什刹海的前世今生，解说员导游真棒
曾经，我十分羡慕那些志愿者，穿着志愿者的马甲，带着红袖标，站在路边为来来往往的人指问题。终于我也有机会成为志愿者，在什刹海讲述他的前世今生。老师发给我一份解说词让我背下来，这是我最痛苦的事，平时学校背书我都很费劲，这回要背这么长的解说词，可这是我自己申请的工作。我一直拖一直拖直到要去讲解的前一天晚上，反复地背呀背呀，终于磕磕巴巴地背下来了。
第二天，我怀着惴惴不安的心情去什刹海集合。天还早，游客还没有来，老师让我们每一个人先讲一遍。轮到我了，本来就背的不熟，再一紧张直磕巴。老师笑着对我说：“别紧张，背不下来可以看着念”可以念，我立刻放松了许多，慢慢想起了昨天背过的词。我断断续续的背完了。老师带头鼓起掌来“讲的挺好的!等会儿我们正式讲解的时候，可以看解说词也可以不看，尽量自然一些，不用完全按照解说词一字不差地讲，只要意思都讲出来了就行，可以用自己的话讲，每个人都可以有自己的风格，就像平时跟朋友讲故事聊天一样。好了，一会儿游客就来了，大家各就各位吧!”
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张柏林的志愿服务故事
——记东华门街道志愿服务队“风雨中的美丽”
繁华且重要的东华门街道，常年游人如织。为了更好地服务大众，方便游客，保障城市的安全，东华门街道在此处长期设立志愿守望岗。特别是每逢有重大活动的时候，这个志愿岗的价值就会更加凸显出来。
2019年在建国70周年来临之际，这支服务队就早早做好了志愿服务准备，在9月初就开始走上街头，协助维护治安以确保国庆活动的顺利进行。参与的志愿者还获得了“中华人民共和国成立 70周年”志愿服务证书。
在2018年中非合作论坛之际，东华门街道团工委及时组织地区青年参与了中非论坛的志愿活动。这些年轻人为自己的志愿团队取名“青春服务队”。图为“青春服务队”的志愿者们在进行志愿值守服务。为了能够更好的服务非洲朋友，他们拣起放下多年的英语书，利用业余时间，背诵日常基本对话，苦练英文发音，以确保能够自如地与国际友人沟通，满足国际友人的需要。
2017年为迎接和保障大会的召开，东华门街道团工委组织地区青年参与了“东城守望岗”志愿值守活动。“青春服务队”的年轻人们在这次志愿活动中表现也非常突出。为了维护首都安全，确保大会顺利召开，他们无惧风雨，坚守在志愿岗位。图为他们在风雨之中守望着北京，守望着东城，守望着一方平安和万千民众，他们的平均年龄不满30岁。
平日里，“青春服务队”也会经常组织青年团员们给街道上的孤寡老人送去温暖。年轻人们帮助老人们擦玻璃，修理无线电，陪老人们聊天，给老人们读报。有了他们的陪伴，老人们不再感到孤单。
2020已经来临，相信这支服务队在新的一年里，会把更多的关爱和无私的奉献投入到志愿服务中去，为建设和谐的北京贡献力量。
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