深圳降温后虽然有大太阳，风吹着还是有些微凉，胃口好像突然好起来了[笑cry]

[微风]减肥期间必须要知道的100件小事，持续连载ing~
No.81 零食好吃别贪多，每次最多200大卡

减重时一般加餐的客户，比不加餐的客户减重效果好很多。
因为很多不加餐的客户，会因为太饿，到下一餐时份量难以控制。
太饿的话，对高热量零食的欲望也会增加。
最终都会导致总体热量摄入比加餐的客户要高很多。
正常来说，餐后两小时我们就会开始有微饿的感觉（除非上一餐超量了），等饿感再明显一点，就需要加餐了。
但是零食别贪多哦，有计划的吃少少才能有助于减肥哦~
比如可以选择一个苹果、或2个猕猴桃、或1袋独立包装的每日坚果、或1杯无糖酸奶等。

午餐前刚吃完俩猕猴桃，好水润好好吃~
#减肥# #零食# #贴秋膘#

今天做了最后一套模拟题，今晚就去考场旁的酒店，明晚就去考惹
雷打不动的听力8阅读7，希望考试时能够更加集中精力，阅读速度可以快点，分数可以高点[悲伤]
每次星巴克口令都是“好运连连”“好运pick”“胜利ing”，希望是真的！[哇][抱一抱]
要是考的还可以说不定可以把资料分享给大家，都是我自己整理的，嘿嘿[开学季]
最后拜一下鸭思爷爷！

从Bergen前往Odda公交车的沿途风景甚至和挪威缩影不分伯仲。中途还和bus一块上了船，坐船的每一天wwwww

在Odda打车到山上的停车场｜本来需要600NOK，结果踌躇片刻ing时司机告诉我他刚接一单山上要下山的旅行团，可以顺便把我捎上去！最后只收了我150NOK, Soooo lucky!

老天爷眷顾我，出乎意料没有下雨，晚上早上都在恶魔之舌拍了美美的照片！
P17｜晚上搭好帐篷累到直接在外账里躺了半小时orz

BUT第二日中午刚和姐妹们分享完我的美丽天气就开始下大雨[下雨]立马和我的徒步包纷纷换上同色系雨衣！摔跤达人最后也不负众望，连摔两跤才爬下山，硬是把左手肘也磕破皮了(幸好穿得厚[泪])，如今两手肘双双阵亡。
P4｜一路上全是滑不溜秋的大石头，重装真的好难控制重心，幸好有惊无险。

淋完雨在山下吃上一盘正宗的！热乎乎的！泰式咖喱饭！一边听老板叨叨泰语，一边听店里放着我喜欢的日语歌「Midnight Pretenders — 亜蘭知子」幸福～ https://t.cn/RyKUYwJ