#吃早饭/心情好哪个重要#
狗子姐同班的好朋友，男生，和我们住同个小区，父母也都是运动发烧友、养狗、没老人同住，两家很多相似点。
好朋友妈最近的困扰是：每天早晨家里氛围紧张，洗漱+早餐来不及，孩子天天迟到，每个人都不开心。
关于早晨孩子磨蹭/有起床气的问题，我收到过很多姐妹类似的提问，今天统一来说：
1.睡饱是硬指标
每个孩子对睡眠的需求不同，有的娃必须睡满10+小时，有的则少些，但相同的是：睡饱了，心情就会更稳定。
我自己是不喜欢用“起床气”这个词评价孩子的，从没在我家提过。如果狗子姐某天早晨脾气敏感、失落、易怒，那我这个当妈的，肯定先反思自己：是不是昨晚没督促孩子准时入睡？
家长要多从自己身上找问题，
不要甩锅给孩子。
孩子低龄阶段的日程安排，90%靠家长掌控进度，你总不会妄想一个2-10岁的小朋友，百分百做到自我督促吧？孩子要能这么厉害，还要你家长干嘛？
养育低龄阶段的小朋友，家长是无法避免要“牺牲”夜晚自由的。你单身/未育时，可能晚8点意味夜生活刚拉开帷幕，但有了孩子，晚8点也许就是你每天的熄灯时刻。
不要抱怨，生活本就没有完美选项，你想收获一个作息规律/情绪稳定的孩子，那你就得在某些方面做出让步/牺牲，所有事情都是公平的。反着来也可以，只要你能坦然接受结果就行，别甩锅给孩子。
一丝不苟安排好全家人晚上的活动，让孩子在合适时间完成洗漱、睡前仪式(读书/聊天等)，这是你第二天拥有岁月静好早晨的前提条件。别怪孩子起床后脾气大、磨蹭不配合，先反思你自己，有没有做到位？
2.心情好最重要
我有个原则：心情好比什么都重要。
这里说的心情好，不只是孩子心情好，而是全家人，妈妈，爸爸，都要心情好。
养育本身，就是一件彼此赋能、互相取悦的事，别让这个过程变味。轻松快乐的事，别搞得紧张兮兮。
吃饭穿衣，摄入了多少营养，会不会着凉生病，在我家都属于“无原则”范畴。如果孩子整天被这种“无原则”的小事施压、否定、打击，我觉得本质上，是家长分不清主次。
抓不住育儿大方向的人，
才会整天攥着些小事折腾孩子。
不被“无原则”小事施压、否定、打击的孩子，呈现出的状态一定是无比松弛、舒展的，他们更有自信，能储备更多的自驱力。
当然，早饭的营养很重要，我绝不是在鼓吹早操无用论。但一顿“完美丰盛”的早餐，对大多数独立养娃、无老人帮忙的家庭，我认为不是刚需。
首先，在我接触的亲朋孩子中，即便饭霸级别的孩子，也普遍早晨胃口比中午/晚餐差一点。大人也是一样，身体刚从睡眠中苏醒过来，胃口欠佳很正常。所以何必为了你当妈的营养焦虑，非让孩子塞下那些营养早餐？
其次，别道德绑架自己，早餐准备地简单/甚至不准备，并不影响你是个好妈妈的事实。如果你家的现实情况，确实可以忽略早餐这件事，那何不解脱自己和孩子呢？
比起营养早餐，我觉得妈妈的失职更体现在：明知孩子不开心，而为之。
为孩子创造一个开心、轻松、无压力的早晨，远比拍一张精美摆盘+认真构图的早餐照片重要。我在很久前的一篇#晴天小作文#中就写过：
“孩子的衣服，可以不精心搭配；孩子的发型，可以不精致有型；孩子的早餐，也未必需要丰盛营养。对孩子来说，重要的不是衣服、发型、早餐、出行交通工具，而是一个开心、轻松、和睦的早间家庭氛围。一个开心、轻松、体贴、温柔的早晨，无疑是最好的祝福和礼物，像一颗定心丸，让孩子有勇气踏出家门、面对外面的世界，不彷徨，不退缩。”
最后总结下，
其实育儿过程中的很多选择，我们心里早就有了那个“答案”。
当你面对不开心的孩子、不开心的一家人，你心中的天平，已经悄悄倾斜，为你做出了正确选择。只是很多时候，你不敢去执行这个“答案”罢了。
请跟着心里的答案走，因为孩子开心、轻松的状态，就是最好的衡量标准。
我希望每个家长，都能在已经摸到“正确答案”的时候，不必等待他人的解答、开导、劝说，能勇敢地拍板，放弃该放弃的，坚持该坚持的，做出真正对孩子有益的选择。
孩子开心，一家人开心，才是完美。
狗子姐同班的好朋友，男生，和我们住同个小区，父母也都是运动发烧友、养狗、没老人同住，两家很多相似点。
好朋友妈最近的困扰是：每天早晨家里氛围紧张，洗漱+早餐来不及，孩子天天迟到，每个人都不开心。
关于早晨孩子磨蹭/有起床气的问题，我收到过很多姐妹类似的提问，今天统一来说：
1.睡饱是硬指标
每个孩子对睡眠的需求不同，有的娃必须睡满10+小时，有的则少些，但相同的是：睡饱了，心情就会更稳定。
我自己是不喜欢用“起床气”这个词评价孩子的，从没在我家提过。如果狗子姐某天早晨脾气敏感、失落、易怒，那我这个当妈的，肯定先反思自己：是不是昨晚没督促孩子准时入睡？
家长要多从自己身上找问题，
不要甩锅给孩子。
孩子低龄阶段的日程安排，90%靠家长掌控进度，你总不会妄想一个2-10岁的小朋友，百分百做到自我督促吧？孩子要能这么厉害，还要你家长干嘛？
养育低龄阶段的小朋友，家长是无法避免要“牺牲”夜晚自由的。你单身/未育时，可能晚8点意味夜生活刚拉开帷幕，但有了孩子，晚8点也许就是你每天的熄灯时刻。
不要抱怨，生活本就没有完美选项，你想收获一个作息规律/情绪稳定的孩子，那你就得在某些方面做出让步/牺牲，所有事情都是公平的。反着来也可以，只要你能坦然接受结果就行，别甩锅给孩子。
一丝不苟安排好全家人晚上的活动，让孩子在合适时间完成洗漱、睡前仪式(读书/聊天等)，这是你第二天拥有岁月静好早晨的前提条件。别怪孩子起床后脾气大、磨蹭不配合，先反思你自己，有没有做到位？
2.心情好最重要
我有个原则：心情好比什么都重要。
这里说的心情好，不只是孩子心情好，而是全家人，妈妈，爸爸，都要心情好。
养育本身，就是一件彼此赋能、互相取悦的事，别让这个过程变味。轻松快乐的事，别搞得紧张兮兮。
吃饭穿衣，摄入了多少营养，会不会着凉生病，在我家都属于“无原则”范畴。如果孩子整天被这种“无原则”的小事施压、否定、打击，我觉得本质上，是家长分不清主次。
抓不住育儿大方向的人，
才会整天攥着些小事折腾孩子。
不被“无原则”小事施压、否定、打击的孩子，呈现出的状态一定是无比松弛、舒展的，他们更有自信，能储备更多的自驱力。
当然，早饭的营养很重要，我绝不是在鼓吹早操无用论。但一顿“完美丰盛”的早餐，对大多数独立养娃、无老人帮忙的家庭，我认为不是刚需。
首先，在我接触的亲朋孩子中，即便饭霸级别的孩子，也普遍早晨胃口比中午/晚餐差一点。大人也是一样，身体刚从睡眠中苏醒过来，胃口欠佳很正常。所以何必为了你当妈的营养焦虑，非让孩子塞下那些营养早餐？
其次，别道德绑架自己，早餐准备地简单/甚至不准备，并不影响你是个好妈妈的事实。如果你家的现实情况，确实可以忽略早餐这件事，那何不解脱自己和孩子呢？
比起营养早餐，我觉得妈妈的失职更体现在：明知孩子不开心，而为之。
为孩子创造一个开心、轻松、无压力的早晨，远比拍一张精美摆盘+认真构图的早餐照片重要。我在很久前的一篇#晴天小作文#中就写过：
“孩子的衣服，可以不精心搭配；孩子的发型，可以不精致有型；孩子的早餐，也未必需要丰盛营养。对孩子来说，重要的不是衣服、发型、早餐、出行交通工具，而是一个开心、轻松、和睦的早间家庭氛围。一个开心、轻松、体贴、温柔的早晨，无疑是最好的祝福和礼物，像一颗定心丸，让孩子有勇气踏出家门、面对外面的世界，不彷徨，不退缩。”
最后总结下，
其实育儿过程中的很多选择，我们心里早就有了那个“答案”。
当你面对不开心的孩子、不开心的一家人，你心中的天平，已经悄悄倾斜，为你做出了正确选择。只是很多时候，你不敢去执行这个“答案”罢了。
请跟着心里的答案走，因为孩子开心、轻松的状态，就是最好的衡量标准。
我希望每个家长，都能在已经摸到“正确答案”的时候，不必等待他人的解答、开导、劝说，能勇敢地拍板，放弃该放弃的，坚持该坚持的，做出真正对孩子有益的选择。
孩子开心，一家人开心，才是完美。
《二十不惑2》是昨天看完哒，其实很久没有完整地追一部剧了，上一次看的还是《大宋少年志》，第二部的人设真的很喜欢，非常符合20岁能干出来的事情。
其实，这五个女孩子都很勇敢呀。
石头虽然开始有过短暂的迷茫，但是她在发现自己为什么迷茫之后也毫不犹豫地做出了选择，并且为自己的选择也做出来改变，能够一直坚持自己的热爱本身就是一件勇敢的事情。
梁爽从来不缺从头再来的勇气，重回七楼也好，巅峰时期去做品牌也罢，她永远清醒永远果断，永远在做自己喜欢的事情，我真的感觉能一直做自己喜欢的事情是一件很快乐很美好的事情，我也一直相信热爱可抵岁月漫长，希望梁爽能一直勇敢一直坚定下去，热烈又自在地生活。
大宝也在学着慢慢长大，慢慢从温暖的避风港里走出来面对充满风雨的世界。我不觉得她人设崩坏，一个从小娇养长大的小姑娘面对这样大的变故，有什么理由要求她一夜之间变成一个独当一面的大人呢？但是如果可以，我还是希望她能继续做一个快快乐乐的小女孩，一直被爱与温暖紧紧包围。其实看到她带走花的时候还蛮有感触的，突然想起来国庆节的时候家里的那棵桂花也该开了吧，想起来好久没有亲自给它浇水了唉，希望今年国庆可以解封回去看看桂花叭。
姜小果一直都很努力，但是高强度连轴转一直紧绷的工作一定会把人压得喘不过气，包括在遇见齐颂和吐槽墙之前她认知里的工作就是all in，但是齐颂身上的松驰感和吐槽墙自由且坚定的风格让她发现了另一种完全不同的工作方式和工作环境。虽然，有人不认可她辞职，但我依旧觉得她很勇敢，她只有25岁，为什么不能选择自己想要的生活方式呢？而且我个人很喜欢吐槽墙的团队风格，虽然自由随性看着漫不经心难堪重任，但是他们知道自己想要什么，也知道自己在改变着什么，虽然年轻虽然资历尚浅，但是他们有自己的坚持，也为自己的坚持努力着，或许这也是青春令人着迷的所在。
小丁大概是小天使一样的存在吧，她真的很治愈，身上有一种莫名的温暖，是隔着屏幕也能感受到的安心。她就像是其他几个小姑娘的避风港，永远温暖永远明媚，看到她就好像看见了和煦柔软的春光。虽然她的剧本没有写成，但是她并没有因为合理性和原因而选择改变自己的坚持，剧本和故事需要合理性和原因，但是生活里我们都不是预言家也没有上帝视角，或许根本就没有也不需要那么多合理和原因呀。
二十岁本来就是不被定义也不应该被定义的，或许成长过程中我们无数次被教导要如何如何，但是每个人都是独立的个体，我们有自己的选择自己的坚持自己的热爱，而能选择自己的选择、坚持自己的坚持、热爱自己的热爱，这大概也是一种勇敢吧。希望我们最终都能得偿所愿，不被定义不活在别人的评价里也不被过度束缚，简单自由且快乐[兔子]
其实，这五个女孩子都很勇敢呀。
石头虽然开始有过短暂的迷茫，但是她在发现自己为什么迷茫之后也毫不犹豫地做出了选择，并且为自己的选择也做出来改变，能够一直坚持自己的热爱本身就是一件勇敢的事情。
梁爽从来不缺从头再来的勇气，重回七楼也好，巅峰时期去做品牌也罢，她永远清醒永远果断，永远在做自己喜欢的事情，我真的感觉能一直做自己喜欢的事情是一件很快乐很美好的事情，我也一直相信热爱可抵岁月漫长，希望梁爽能一直勇敢一直坚定下去，热烈又自在地生活。
大宝也在学着慢慢长大，慢慢从温暖的避风港里走出来面对充满风雨的世界。我不觉得她人设崩坏，一个从小娇养长大的小姑娘面对这样大的变故，有什么理由要求她一夜之间变成一个独当一面的大人呢？但是如果可以，我还是希望她能继续做一个快快乐乐的小女孩，一直被爱与温暖紧紧包围。其实看到她带走花的时候还蛮有感触的，突然想起来国庆节的时候家里的那棵桂花也该开了吧，想起来好久没有亲自给它浇水了唉，希望今年国庆可以解封回去看看桂花叭。
姜小果一直都很努力，但是高强度连轴转一直紧绷的工作一定会把人压得喘不过气，包括在遇见齐颂和吐槽墙之前她认知里的工作就是all in，但是齐颂身上的松驰感和吐槽墙自由且坚定的风格让她发现了另一种完全不同的工作方式和工作环境。虽然，有人不认可她辞职，但我依旧觉得她很勇敢，她只有25岁，为什么不能选择自己想要的生活方式呢？而且我个人很喜欢吐槽墙的团队风格，虽然自由随性看着漫不经心难堪重任，但是他们知道自己想要什么，也知道自己在改变着什么，虽然年轻虽然资历尚浅，但是他们有自己的坚持，也为自己的坚持努力着，或许这也是青春令人着迷的所在。
小丁大概是小天使一样的存在吧，她真的很治愈，身上有一种莫名的温暖，是隔着屏幕也能感受到的安心。她就像是其他几个小姑娘的避风港，永远温暖永远明媚，看到她就好像看见了和煦柔软的春光。虽然她的剧本没有写成，但是她并没有因为合理性和原因而选择改变自己的坚持，剧本和故事需要合理性和原因，但是生活里我们都不是预言家也没有上帝视角，或许根本就没有也不需要那么多合理和原因呀。
二十岁本来就是不被定义也不应该被定义的，或许成长过程中我们无数次被教导要如何如何，但是每个人都是独立的个体，我们有自己的选择自己的坚持自己的热爱，而能选择自己的选择、坚持自己的坚持、热爱自己的热爱，这大概也是一种勇敢吧。希望我们最终都能得偿所愿，不被定义不活在别人的评价里也不被过度束缚，简单自由且快乐[兔子]
如何敲胆经？
如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事项：
1、力度
用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力过猛，伤到筋肉。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一样。
2、时间
晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。
利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿只要几分钟即可。
3、不生气
敲胆经是让人体的气血上升，如果生气的话，就会破坏气机的正常运行，导致气血淤积，不利于身体健康。
遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。
4、长期坚持：身体的保养是长期的。
不适宜敲胆经的人
1、老人少敲：老人敲胆经不要敲得太多，因为敲胆经会使气血运行加快，对于老年人可能会造成身体不适的影响。
2、孕妇不能敲：怀孕的人不能敲，因为不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。
有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。关注面诊手诊舌诊脉诊。
患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。
另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。
如图，每天在大腿外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。
由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。
注意事项：
1、力度
用空心拳即可，需要用力，但要注意不要用力过猛，伤到筋肉。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的，就像跑步一样。
2、时间
晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，敲胆经不应该在这个时间段进行，对身体不好。
利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法，每天每条腿只要几分钟即可。
3、不生气
敲胆经是让人体的气血上升，如果生气的话，就会破坏气机的正常运行，导致气血淤积，不利于身体健康。
遇到问题尽量不要生气，生气造成的病是很难治疗的，因为人体是无法驾御你的情绪的，而情绪却可以冲击内分泌，使身体内部混乱。
4、长期坚持：身体的保养是长期的。
不适宜敲胆经的人
1、老人少敲：老人敲胆经不要敲得太多，因为敲胆经会使气血运行加快，对于老年人可能会造成身体不适的影响。
2、孕妇不能敲：怀孕的人不能敲，因为不能让孕妇有痛感，会对宝宝有影响。
有些人血气较低，微血管较为硬脆，敲胆经时有可能会出现瘀血，这时应该暂停敲胆经，等瘀血消失之后再继续。关注面诊手诊舌诊脉诊。
患有血小板不足的人，也不适合敲胆经，以免出现微血管破裂而无法止血。
另外，曾经做过器官移植的人，在血气提升的过程中可能会出现较严重的排斥作用，也不适合用这方法来养生。
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