一被称誉，就得意忘形；一被诋毁，就沮丧嗔恨，重要的是要在各种状况中，禅修平等性。有句话说，知足能常乐，如果心能平静、常安住在平等性中，就会常常觉得很快乐；反过来，如果容易受外境影响，别人一句话，你就心如波浪，高下起伏，这样的心就会失去自主性，喜乐痛苦都由别人、由外境决定。

问：当我生起负面想法，想用方法专注去对治，却越想越生气，怎麽办？

法王：当你生气的时候，是因为你一直将心思专注于一个事情上、一个境上，所以完全顾不得其他，你完全陷溺在这个情绪上，会越想越气、越来越气。想对治烦恼，减弱嗔恨的力量，方法很多，有一种是「转移法」。嗔恨时，是太专注于一境，可以试着转移注意力，想其他一些没做好的事，一直换对境、一直换对境，直到让原本嗔心的力量越来越小。

“最殊胜的善知识是挑战自己弱点”

最好的善知识，就是能够指出、挑战你的弱点。所谓「弱点」，就是指自己的不足、过失。最好的善知识，能够挑战和指出自己的弱点，
这样才对修持有帮助。另一句是：“最殊胜口诀，就是击破自己过失。”噶当派的口诀非常多，而且都对我们很有裨益，但其中最殊胜的口诀，是指能够击破自己的过失、弱点的口诀。同样最好的善知识，就是能一语道破自己的弱点者。

——17th Karmapa
《龙树亲友书》 #恶意返乡是对法律法规的恶意曲解# #陈飞宇是如何成为陈保金的# #为什么一定要多拍照记录#

马上结婚一周年了

想写点什么吧

想起以前看过的一本书 Fed Up 作者以亲身经历讲述了为什么女性在爱情、婚姻、生活，以及工作中，常常会感到疲劳，感到压抑，感到厌倦、不愉快
( Fed up)很大一个原因是，许多工作是隐形的。有的时候,哪怕另一半非常善解人意，负担了80%的家务，甚至说每次去超市抗重物的都是男性。

但实际上，女性往往是那个写购物清单的人。男性所做的，往往只是找女性问：今天吃什么，今天买什么。

女性在许多小事上，消耗了自己的决策力。
比如
一日三餐吃什么，孩子几点起床，几点上学，几点去
上课外班，家里衣服怎么收纳分类等等。

这些看不见的，无形的invisible labor/emotional labor消耗了大量精力，却得不到他人的肯定。

而人每天的精力、决策力是有限的，于是乎花在真正能滋养自己的事情上的时间就少了。

需要怎么调节，还需要在未来的日子里多多努力。

#白吃盐又和世界熟悉了一点点#

ps一周年快乐哇！！

好幸运 好感恩 好知足

父母公婆照拂
亲朋好友关爱
老公最最给力！！！
铁牛健康成长
自我意识逐渐回归！

转 人生最累的，莫过于站在幸福里找幸福，身在福中不知福。

对自己拥有的快乐熟视无睹，抬头苦苦仰望别人看似光辉夺目的幸福，继而感叹自己命不好。

世事无常。

拥有小河，就为小河的细水长流而欢喜，别只因得不到大海的波澜壮阔而闷闷不乐。

拥有绿叶，就为绿叶的勃勃生机而欣然，别只因得不到花朵的妩媚动人而郁郁寡欢。

并不是因为命好才一生顺遂，是因为懂得知足，才能常常感到心满意足。 https://t.cn/EyPFKKk