#刘宇宁一念关山# ✨#摩登兄弟[超话]#
ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤ@摩登兄弟刘宇宁 ｡｡｡｡
“聆听与凝视，陪伴与守护，你是照亮了我的光，我是你的忠实观众，无论何时何地，热情与心动全都属于你”
❀━━━━━❁ ᴸᴼᵛᴱ ᵧₒᵤ ❁━━━━━❀
今天是努力向你靠近的第482天！
也是你的第1705.5万粉之一！
摩登兄弟刘宇宁刘宇宁lyn宁哥棚主
[给你小心心]刘宇宁做自己的光 [给你小心心]刘宇宁蒋俊豪
[给你小心心]刘宇宁一念关 [给你小心心]刘宇宁宁远舟
[音樂]https://t.cn/A6SzQg3j
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今天是努力向你靠近的第482天！
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打卡第482天#健身[超话]#
昨天早上去练车就没练，直接黑一圈[吐]
今天公司拍摄了好久，累[困][困][困]
胸
史密斯平板杠铃卧推
55kg×10
95kg×8
115kg×8
135kg×8
155kg×8
165kg×10 辅助
165kg×8太重了
135kg×6 没力了
固定上斜卧推
147kg×8×4组 还行
龙门架夹 下胸
35kg×8×4组
坐姿推胸
107kg×8 绿色弹力带前面推的太多有点没力
107kg×8×2组
蝴蝶机夹胸
86kg×8×3组
坐姿卷腹 负重
5kg×20×6组 https://t.cn/RyhO3Hq
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胸
史密斯平板杠铃卧推
55kg×10
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115kg×8
135kg×8
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165kg×10 辅助
165kg×8太重了
135kg×6 没力了
固定上斜卧推
147kg×8×4组 还行
龙门架夹 下胸
35kg×8×4组
坐姿推胸
107kg×8 绿色弹力带前面推的太多有点没力
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蝴蝶机夹胸
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<正能量的父母语言>
第三章 不要给孩子乱贴标签,小心摘不下来
--让你的养育方式适应孩子的天性
☆ 重新看待孩子的“不良行为”
首先，我们必须了解孩子为什么会做出这样的行为～
其次，我们需要了解孩子希望通过这样的行为达到什么目的～
除此之外，孩子做出“不良行为”的目的还有两个，那就是报复和自暴自弃…
孩子的觉察能力很强，但解释能力很差，所以，孩子的很多错误观念会造成一些错误的行为目的……
#打卡第482天 https://t.cn/R2WxWts
<正能量的父母语言>
第三章 不要给孩子乱贴标签,小心摘不下来
--让你的养育方式适应孩子的天性
☆ 重新看待孩子的“不良行为”
首先，我们必须了解孩子为什么会做出这样的行为～
其次，我们需要了解孩子希望通过这样的行为达到什么目的～
除此之外，孩子做出“不良行为”的目的还有两个，那就是报复和自暴自弃…
孩子的觉察能力很强，但解释能力很差，所以，孩子的很多错误观念会造成一些错误的行为目的……
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