忘•记
《忘》还好在梦里还能陪你聊，寻找一种温暖温暖我可以依靠。太虚幻的美妙，一瞬间就化掉。太虔诚的祈祷，看似缥缈。
你要经过一条河才明了。微笑在那个片刻最重要。太残忍的伤害被时间冲淡了，太沉重的泥沼忘了就好。
生命，是澎湃一次的波涛。爱情不知放手在哪一秒。白天或是黑夜、繁华或者单调。你留下什么！让我思考又让我寻找。
《记》梦醒了以后就失眠，丢失了以后才留恋。你化作秋雨淋湿我的眼，淋湿生命的诺言。用悄无声息的语言，面对最澎湃的考验…
你化作春风的无谓的容颜就是他的证鉴。
阳光太遥远，却太耀眼！时光太短暂！明天，转眼不见。铭记着心愿就不会疲倦。逝去的昨天！怀念，就在眼前。思念太遥远又太可怜！
回忆她若进，若离若隐若现。
生命它是褒，是贬？是苦，是甜……

我想到很久之前听到的一句话: 苹果早上吃是金，中午吃是银，晚上吃是铜(也不知道从哪传出来的)。顾名思义，这句话想表达的意思是：水果早上吃最有利于身体健康而晚上吃则会产生对于身体健康有害的物质。真这么理解就过于片面了，我猜测说出这句话的朋友可能想表达：早晨，人体经过一夜的睡眠，肠胃处于排空状态，是身体吸收营养物质效率最高的时候，早晨吃水果比较有利于吸收其中的营养物质，而如果晚上吃完晚餐之后又吃水果，并且晚餐时间离睡眠时间又比较近，就会容易导致吃下去的食物不易消化，比较严重的情况就是晚餐刚好吃多了，吃完又继续吃水果，吃完倒头就睡，肠胃蠕动减慢，就容易导致水果在肠胃中发酵，产生对身体不利的物质，导致身体不适，所以也就有了晚上吃水果是铜的说法。

但其实，水果放在任何时间段吃都可以，从营养学角度而言，不存在放在某个时间段吃更好的说法，不过倒是有推荐摄入水果的几种情况：

水果作为膳食中非常重要的食物种类，含有丰富的维生素（维生素C、胡萝卜素以及B族维生素）、矿物质（钾、镁、钙）和膳食纤维（纤维素、半纤维素和果胶），是正餐熟制的食物所无法取代的。也是最适宜放在两餐之间加餐的食物，如餐后2小时、运动后、睡前有饥饿感的时候，都是很好的加餐食物，既能缓解饥饿感，又可以补充正餐所摄入不了的营养素，一举两得。

所以任何时间段，如果还没到正餐饭点，或者已经过了饭点，只要感觉有饥饿感，都是可以选择水果作为能量补充的，不过要注意，根据中国居民膳食指南2016版，每天推荐水果摄入量为200-350克，也就是一天总量大约为1-2个拳头大小，可以分成2次吃，不要一次性吃太多。#领航计划##营养知多少#

【文汇时评 | 弘扬城市品格，坚定推进高水平开放】#进博的热度上海的温度# 每年的中国国际进口博览会都让人特别期待。但作为从未缺席进博会的参会者，要让我一下子说清楚进博会最吸引我的，究竟是哪个展区、哪类展品、哪种品牌，却并不容易。经过一番思考，我意识到，进博会于我而言最大的魅力，可能就是那种将世界各国各城市最有特点、代表各自优势、蕴藏着独特故事的商品、服务和创新创造汇于一“馆”，从而形成了一种“四海一家”的气场。我们一直在讨论开放，倡导开放。或许，进博会的这种在尊重差异基础上形成的“美美与共”，就是开放非常重要的意义之一。https://t.cn/A6on6aNl