《李时珍告诉你怎么才能不生病 1.饱不洗头，饿不洗澡。 2.冷水洗脸，美容保健。 3.汗水没落，冷水莫浇。 4.温水刷牙，防敏固齿。 5.吃米带糠，吃菜带帮。 6.男不离韭，女不离藕。 7.青红萝卜，生克熟补。 8.食不过饱，饱不急卧。 9.养生在动，养心在静。 10.心不清净，思虑妄生。 11.心神安宁，病从何生。 12.闭目养神，静心益智。 13.药补食补，莫忘心补。 14.以财为草，以身为宝。 15.烟熏火燎，不吃为好。 16.油炸腌泡，少吃为妙。 17.臭鱼烂虾，索命冤家。 18.食服常温，一体皆春。 19.冷勿冰齿，热勿灼唇。 20.物熟始食，水沸始饮。 21.多食果菜，少食肉类。 22.饮食有节，起居有时。 23.头部宜冷，足部宜热。 24.知足常乐，无求常安。 25.养生在勤，养心在静。》https://t.cn/A6VuentX

༄༅། །ལམ་གཙོ་རྣམ་གསུམ་བཞུགས་སོ། །三主要道论
རྗེ་བཙུན་བླ་མ་རྣམས་ལ་ཕྱག་འཚལ་ལོ།།
顶礼诸至尊上师：
རྒྱལ་བའི་གསུང་རབ་ཀུན་གྱི་སྙིང་པོའི་དོན།།
我随己力而宣说，
རྒྱལ་བའི་གསུང་རབ་ཀུན་གྱི་སྙིང་པོའི་དོན།།
欲解脱者之津梁，
སྐལ་ལྡན་ཐར་འདོད་རྣམས་ཀྱི་འཇུག་ངོགས་དེ།།
诸佛经典精华义，
ཇི་ལྟར་ནུས་བཞིན་བདག་གིས་བཤད་པར་བྱ།།
一切菩萨所赞道。
གང་དག་སྲིད་པའི་བདེ་ལ་མ་ཆགས་ཤིང་།།
不贪三有之安乐，
དལ་འབྱོར་དོན་ཡོད་བྱ་ཕྱིར་བརྩོན་པ་ཡིས།།
为使暇满身具义，
རྒྱལ་བ་དགྱེས་པའི་ལམ་ལ་ཡིད་རྟོན་པའི།།
勤依佛悦之正道，
སྐལ་ལྡན་དེ་དག་དང་བའི་ཡིད་ཀྱིས་ཉོན།།
具缘者当喜谛听！
རྣམ་དག་ངེས་འབྱུང་མེད་པར་སྲིད་མཚོ་ཡི།།
无有清净出离心，
བདེ་འབྲས་དོན་གཉེར་ཞི་བའི་ཐབས་མེད་ལ།།
求有海乐无寂法，
སྲིད་ལ་བརྐམ་པ་ཡིས་ཀྱང་ལུས་ཅན་རྣམས།།
贪执世间束缚众，
ཀུན་ནས་འཆིང་ཕྱིར་ཐོག་མར་ངེས་འབྱུང་བཙལ།།
故当首先寻出离。
དལ་འབྱོར་རྙེད་དཀའ་ཚེ་ལ་ལོང་མེད་པ།།
人生难得寿无常，
ཡིད་ལ་གོམས་པས་ཚེ་འདིའི་སྣང་ཤས་ལྡོག།
修此可断今生执，
ལས་འབྲས་མི་བསླུ་འཁོར་བའི་སྔུག་བསྔལ་རྣམས།།
无欺业果轮回苦，
ཡང་ཡང་བསམ་པས་ཕྱི་མའི་སྣང་ཤས་ལྡོག།
修此可断后世执。
དེ་ལྟར་གོམས་པས་འཁོར་བའི་ཕུན་ཚོགས་ལ།།
修后于诸轮回福，
ཡིད་སྨོན་སྐད་ཅིག་ཙམ་ཡང་མི་སྐྱེ་ཞིང་།།
刹那不生羡慕心，
ཉིན་མཚན་ཀུན་ཏུ་ཐར་པ་དོན་གཉེར་བློ།།
日夜欲求得解脱，
བྱུང་ན་དེ་ཚེ་ངེས་འབྱུང་སྐྱེས་པ་ལགས།།
尔时已生出离心。
ངེས་འབྱུང་དེ་ཡང་རྣམ་དག་སེམས་བསྐྱེད་ཀྱིས།།
倘若于此出离心，
ཟིན་པ་མེད་ན་བླ་མེད་བྱང་ཆུབ་ཀྱི།།
未以菩提心摄持，
ཕུན་ཚོགས་བདེ་བའི་རྒྱུ་རུ་མི་འགྱུར་བས།།
不成菩提乐因故，
བློ་ལྡན་རྣམས་ཀྱིས་བྱང་ཆུབ་སེམས་མཆོག་བསྐྱེད།།
智者当发菩提心。
ཤུགས་དྲག་ཆུ་བོ་བཞི་ཡི་རྒྱུན་གྱིས་ཁྱེར།།
思为猛烈四瀑冲，
བཟློག་དཀའ་ལས་ཀྱི་འཆིང་བ་དམ་པོས་བསྡམས།།
难挡业索紧束缚，
བདག་འཛིན་ལྕགས་ཀྱི་དྲ་བའི་སྦུབས་སུ་ཚུད།།
困于我执铁网内，
མ་རིག་མུན་པའི་སྨག་ཆེན་ཀུན་ནས་འཐིབས།།
无明黑暗所笼罩，
མུ་མེད་སྲིད་པར་སྐྱེ་ཞིང་སྐྱེ་བ་རུ།།
辗转投生三有中，
སྡུག་བསྔལ་གསུམ་གྱིས་རྒྱུན་ཆད་མེད་པར་མནར།།
不断感受三大苦，
གནས་སྐབས་འདི་འདྲར་གྱུར་བའི་མ་རྣམས་ཀྱི།།
成此惨状诸慈母，
ངང་ཚུལ་བསམས་ནས་སེམས་མཆོག་བསྐྱེད་པར་མཛོད།།
是故当发殊胜心。
གནས་ལུགས་རྟོགས་པའི་ཤེས་རབ་མི་ལྡན་ན།།
不具证悟实相慧，
ངེས་འབྱུང་བྱང་ཆུབ་སེམས་ལ་གོམས་བྱས་ཀྱང་།།
纵修出离菩提心，
སྲིད་པའི་རྩ་བ་གཅོད་པར་མི་ནུས་པས།།
亦不能断三有根，
དེ་ཕྱིར་རྟེན་འབྲེལ་རྟོགས་པའི་ཐབས་ལ་འབད།།
故当勤证缘起法。
གང་ཞིག་འཁོར་འདས་ཆོས་རྣམས་ཐམས་ཅད་ཀྱི།།
谁见轮涅一切法，
རྒྱུ་འབྲས་ནམ་ཡང་བསླུ་བ་མེད་མཐོང་ཞིང་། །
永无欺惑之因果，
དམིགས་པའི་གཏད་སོ་གང་ཡིན་ཀུན་ཞིག་པ། །
灭除一切所缘境，
དེ་ནི་སངས་རྒྱས་དགྱེས་པའི་ལམ་ལ་ཞུགས། །
此人踏上佛喜道。
སྣང་བ་རྟེན་འབྲེལ་བསླུ་བ་མེད་པ་དང་། །
何时分别各执著，
སྟོང་པ་ཁས་ལེན་བྲལ་བའི་གོ་བ་གཉིས། །
无欺缘起之显现，
ཇི་སྲིད་སོ་སོར་སྣང་བ་དེ་སྲིད་དུ། །
远离所许之空性，
ད་དུང་ཐུབ་པའི་དགོངས་པ་རྟོགས་པ་མེད། །
尔时未证佛密意。
ནམ་ཞིག་རེས་འཇོག་མེད་པར་ཅིག་ཅར་དུ། །
一旦无有轮翻时，
རྟེན་འབྲེལ་མི་བསླུར་མཐོང་བ་ཙམ་ཉིད་ནས། །
现见无欺之缘起，
ངེས་ཤེས་ཡུལ་གྱི་འཛིན་སྟངས་ཀུན་ཞི་ན། །
断除一切执著相，
དེ་ཚེ་ལྟ་བའི་དཔྱད་པ་རྫོགས་པ་ལགས། །
尔时见解即圆满。
གཞན་ཡང་སྣང་བས་ཡོད་མཐའ་སེལ་བ་དང་། །
了知以现除有边，
སྟོང་པས་མེད་མཐའ་སེལ་ཞིང་སྟོང་པ་ཉིད། །
以空遣除无有边，
རྒྱུ་དང་འབྲས་བུར་འཆར་བའི་ཚུལ་ཤེས་ན། །
缘起性空显现理，
མཐར་འཛིན་ལྟ་བས་འཕྲོག་པར་མི་འགྱུར་རོ། །
不为边执见所夺。
དེ་ལྟར་ལམ་གྱི་གཙོ་བོ་རྣམ་གསུམ་གྱི། །
如是三主要道论，
གནད་རྣམས་རང་གིས་ཇི་བཞིན་རྟོགས་པའི་ཚེ། །
自己如实通达时，
དབེན་པ་བསྟེན་ཏེ་བརྩོན་འགྲུས་སྟོབས་བསྐྱེད་ནས། །
当依静处而精进，
གཏན་གྱི་འདུན་མ་མྱུར་དུ་སྒྲུབས་ཤིག་བུ། །
速修永久之佛果。
ཞེས་པ་འདི་ནི་མང་ཏུ་ཐོས་པའི་དགེ་སློང་བློ་བཟང་གྲགས་པའི་དཔལ་གྱིས་ཚ་ཁོ་དཔོན་པོ་ངག་དབང་གྲགས་པ་ལ་གདམས་པའོ།།   །།
此乃多闻比丘罗桑札巴（宗喀巴大师）对擦库官员阿旺札巴之教言。 https://t.cn/R2WxuoH

心静，是生活最高的境界！人生需要摆脱外界虚名浮利的诱惑，必须静下心，看得开放得下。生活需要阳光，在创造自己内心世界的丰盈与强大。

静了，浑浊水就变清澈了；浑身的痛也随着时间而忘怀。静下浮躁的心，生活就会变得安宁与幸福。静心思考，安心学会生活的全部，自己的眼睛也会变得澄澈明亮，更容易发现生活里隐匿的那些美好的事物。

所谓的幸福，就是安静的生活，只有在安静的气氛中，才能缘由到我们真实的人生乐趣。

人生只有内心清净安宁了，才获得“采菊东篱下，悠然见南山”的平和安逸，“明月松间照，清泉石上流”的清净自在，以及“闲看庭前花开花落，漫随天外云卷云舒”的舒坦闲适。

滚滚尘世，风雨不定，命运倏忽，唯有心静让自己做一个内心强大如海的人，方能拥有更多的幸福，不管你处于任何境界，让心沉下来，看看书，写写字，听听歌，养养花，品品茶，隔离耳畔的杂音，抛开内心的杂念，倾听心底最真实的声音，才能更好地亨受人生、感悟人生，才活出生活里的最好。

静下来，我们发现生命更可爱，精神更充沛，生活更丰腴，在安静之中，感受到痛苦背后无限的自我修行和心性的调节，也会感觉到该怎么生活，该放下就要放下，心中的绊石#出马仙老于頭# https://t.cn/z8A5HmL