#午餐[超话]#红烧肉炖黄金沟 蒜蓉茼蒿 红米饭
红烧肉是我最得意的一道菜 综合了南北方的特点 自创一体——周氏红烧肉 现在食材有限 吃得比较谨慎 肉的醇厚可绕梁三日
火龙果皮和柚子汁 加了蜂蜜 微苦中带着甜 就像这日子 得细品
陈皮的第二晒 早上蒸过后又在阳光下晾晒 颜色有些变化 香气更浓了#美食##营养师说##下午茶##烘焙#

#好好吃饭# 大家早安呀，今天的天气不太好，来份早餐暖暖自己吧。

今日早餐肉椒大白菜鸡肉条，鸡蛋卷，柚子汁。原本觉着有鸡肉卷（两个全蛋，两个蛋白，两人份）蛋白质差不多了，肉椒和大白菜炒炒就好。小魔同学说没有油脂，大白菜不好吃，加点鸡肉条果然口味不错。就算减脂也要吃的有满足感。

【肉椒大白菜鸡肉条】

食材准备：
鸡肉条100G，大白菜四片，红椒绿椒些许。
①鸡肉条加入料酒，盐腌制10分钟
② 锅中放油小炒鸡肉条，盛出放入碗中
③ 红椒绿椒放入锅中小炒，加入大白菜继续
④ 最后倒入炒过的鸡肉条

TIP : 鸡肉条一次可以多炒一些，分装，放入冰箱，下次想吃拿出一份就好。

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上海虹桥英迪格酒店的早餐、老上海味道涮菜、煮面、老汤，太美味，让你不得不再来一碗。体验手工榨柚子汁也是很有乐趣和想法。房间设计可开合幕墙玻璃窗很人性，透气舒适、落地玻璃长扶手，很好解决了雨季客人晾衣服问题。设计理念融合了现代时尚潮流。#知识改变命运.智慧创造未来##品鑒藝術享受生活之美##建築.雕塑藝術.納入城市規劃.美学范畴##上海[超话]# https://t.cn/E6Sptc7