——宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生不利的影响。因此，如果有不愉快的事情或委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的沉郁，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

怎样做一个性格温和处事不惊沉稳的人?
1、情绪管理到位。情绪化是人际交往的大忌，学会合理的表达情绪而不是一味的发泄情绪或者一味的压抑情绪，有情绪了需要释放，但要注意方式方法，不要让自己的情绪影响到他人。

2、话不说全，留住底牌。不要嘴比脑子快，还觉得自己率真，都是成年人了，今天说出去的话明天可能就是要你命的刀。冷静独立的思考什么该说什么不该说，才能让你立于不败之地。

3、拒绝道德绑架。
打破底线的请求直接拒绝，他能为难你，你为什么不能拒绝他？自己不想做的事情就不要做，尊重自己的决定，不管亲疏远近，不要被别人利用你的善良。

4、多读书
人和人最大的差距来自认知，人也永远赚不到自己认知以外的钱。而读书就可以很好地提高认知，通过阅读反思并改变自己，开阔自己的视野，我们才能更好的认识这个世界，更好的认识自己。

5、过不抱怨的生活。随着人的成长成熟，他会慢慢接受生活里的不尽如人意，尽力而为就好，不再需要喋喋不休的抱怨。克制住自己的控制欲，要做好无法改变任何人的准备。

6、多实践。看到的道理再好也只是别人的观点，不落实到自己的工作生活中，就只是空中楼阁，除了卖弄毫无意义。
#美文摘抄[超话]##读书#

杨华啊。。我的心头爱。。别急着开上帝视角去审判他，事实上根本没人在意他，能审判他的只有他自己。他那么孤独，却不脆弱，挣扎到底，毁灭也不过为了挤出一点生存的空间。你看他抽自己那倔的憋的难受的，一只手还顾着开车，抽的都不得劲，不释放。。就想说，车我来开，你尽情的发泄吧[苦涩]
好想抱抱他[抱一抱]。。。如果他愿意先去洗个澡洗个头的话。。