#健康小知识#
▪钙有助于骨骼与牙齿健康，可以从奶制品、绿色蔬菜、豆制品等中获取。
▪铁预防贫血、增强免疫力、令血色红润精神好，可以多吃猪肝、海带、紫菜、蛋黄等补充。
▪锌可以促进生长发育、改善食欲、增强免疫力，提升生殖能力，平时可以从海产品、牛肉蛋黄等中获取。

然而青壮年人群因学业/工作压力大、饮食/作息不规律，或有备孕调养需求，就需要适当补充补剂。

我吃的是富莱欣成人专补的钙铁锌D3，小小一片能补四样，特别添加的D3更好促进钙的吸收，蓝帽认证更放心，嚼着吃就可以。

吃起来会有些天然的锌铁味道，但正因如此才说明每一粒都是充足的含量，如不x i惯嚼食，还可以喝水送服，但实话实说，还是可以接受的。

科学配比、营养均衡，健康生活从这1片开始。 #健康生活##辣妈生活家##日常[超话]#

【40多岁女性穿比基尼拍跳舞视频，挑战社会对熟女衣着的刻板偏见】近日，一名女子通过她的身体传递正能量而走红网络，反击了那些认为40岁以上的女性不应该穿暴露衣服的刻板印象。粉丝们对她的最新视频感到很高兴，视频中这位妈妈穿着比基尼，未经剪辑，展示了她的自然身材。#奇闻趣事#

这位视频博主名叫吉普赛李，在社交平台上有超过1.3万名粉丝。她经常发布视频，挑战社会对中年女性应该或不应该做什么事情的刻板印象。视频一开始，她在屏幕外说：“我已经40多岁了，不适合穿比基尼？想打赌吗？把你想说的打在公屏上。”#奇闻异事#

随后，当文字消失时，这位自称“熟女”的女子进入画面，身穿黑色比基尼，展示她的“妈妈身材”。吉普赛李在配文中写道：“爱我的这副身材。”并附上了“胖妈”、“曲线美妈”和“辣妈”等标签。#奇闻奇事#

观众的反应非常积极，一位用户写道:“你可以穿任何让你感觉良好的衣服！你很漂亮。”其他人有的说她很漂亮，还有的说她应该穿让她开心的衣服。目前，这段比基尼视频的点击量已超过100万次。自从发布了这段比基尼视频后，这位自称“辣妈”的人又发布了一些类似风格的视频，文字为“有趣、自信的中年女人”。#比基尼#

当然，也有一些评论者试图贬低这位身材自信的熟女，其中一人在她的视频标题下回击道:“不，她们不应该这样做。”

中老年妇女和宝妈们在社交媒体上是一个很大的群体，标签“妈妈身材”的阅读量达到26亿，吉普赛李使用的“熟女装扮”的阅读量高达13亿。与此同时，她在每个视频中使用的话题标签有630万的点击量。

#辣妈萌宝秀# 维生素D3和AD有什么区别?

维生素D3和维生素AD两种俗称为鱼肝油，不是鱼油，鱼油是DHA。维生素D3中加入了维生素A就是维生素AD。

正规厂家的维生素AD家长可以放心服用，一般婴幼儿维生素AD胶囊中含有维生素A1500-1800IU，维生素A具有促进视网膜发育的作用，母乳中和配方奶中都含有丰富的维生素A，每天服用维生素A大于10000IU，并持续服用才会中毒，正规计量家长不用担心。

维生素D3和AD主要功效就是促进钙的吸收和利用，但是它们不是钙，临床检查宝宝缺钙时，需要在补充维生素D3基础上按医嘱补充钙剂。