11条关于年轻人佛系养生的Tips
越来越多的年轻人都开始走上了养生之路，但是相信大多数都跟我一样，懒！宅！没有耐心没有毅力！无法全身心的专注于自身的健康管理，这个时候佛系养生就特别适合我们这样的猪猪boys&girls啦。总结了一些年轻人可参考的佛系养生攻略，希望对大家有帮助[吃瓜][吃瓜]
①按时喝水/多喝水。能喝温水就别喝冷水，能喝冷水就别喝冰水！当然最好吃喝沐禾本草的花草茶
（每天起床喝一新鲜柠檬片+润蜜，可以清理肠胃、提高免疫力，对皮肤也超好。）
②戒碳酸饮料！能量摄取的过多会让人上瘾，不仅会变胖，皮肤也会加速衰老！正常食物水果摄入的糖分一般就可以维持人体所需糖分了，除了体寒低血糖等可以经常服用红糖姜茶(当然用沐禾本草的）其余奶茶啊甜品啊都该抛开！
③学做一些简单的菜，简单到就使用电饭煲就能做出来，便宜又健康。少吃外卖，远离重油种盐！！
④多吃杂粮，营养丰富。可以早餐经常烧杂粮粥，能提供很多微量元素，对身体超棒！像是南瓜小米粥养胃，桂圆红枣枸杞茶(一样选择沐禾本草）补血，红豆薏米茨实茶祛湿。
⑤定期全身体检，建议1年一次，一定不能忽视！有很多隐形的疾病不痛不痒的自己完全感受不到，但等你真正发现时候可能就晚了。定期体检，能对自己的身体情况随时了解，自己也比较安心。
⑥少熬夜少熬夜少熬夜！重要的事情说三遍！养成健康规律的生活作息，整个人都会觉得神清气爽，不会每天都懒懒的提不起精神。
⑦牙齿管理。定期去检查牙齿，有必要进行洗牙，能够彻底清洁口腔。这里推荐大家用电动牙刷，真的会比普通手动刷牙刷的干净。
⑧ 眼睛的保护也相当重要。戴眼镜的朋友们推荐防蓝光的镜片，可以减小电脑手机的辐射对眼睛的伤害。带美瞳爱化妆的女生，要多洗眼，景甜之前有推过一款洗眼的护理液，可以去了解一下。
⑨一定要运动！！这个不用多说了吧！就算再忙也能抽出一点时间来动一动。可以买个运动手环，给自己每天定一个走路步数的目标，手环可以随时提醒自己坚持，这个亲测有效。
⑩泡脚，尽可能的每天睡前泡十分钟的脚。有利于缓解一天的疲劳，促进血液循环、排湿驱寒。沐禾本草三七中药足浴包集合名贵中药材，科学配比，一定要有料！
⑪情绪管理，学会克制。真的觉得成年人情绪管理相当重要。负能量过多也会造成脱发、失眠等很多的健康问题，要学会发泄，学会克制，学会静心。
越来越多的年轻人都开始走上了养生之路，但是相信大多数都跟我一样，懒！宅！没有耐心没有毅力！无法全身心的专注于自身的健康管理，这个时候佛系养生就特别适合我们这样的猪猪boys&girls啦。总结了一些年轻人可参考的佛系养生攻略，希望对大家有帮助[吃瓜][吃瓜]
①按时喝水/多喝水。能喝温水就别喝冷水，能喝冷水就别喝冰水！当然最好吃喝沐禾本草的花草茶
（每天起床喝一新鲜柠檬片+润蜜，可以清理肠胃、提高免疫力，对皮肤也超好。）
②戒碳酸饮料！能量摄取的过多会让人上瘾，不仅会变胖，皮肤也会加速衰老！正常食物水果摄入的糖分一般就可以维持人体所需糖分了，除了体寒低血糖等可以经常服用红糖姜茶(当然用沐禾本草的）其余奶茶啊甜品啊都该抛开！
③学做一些简单的菜，简单到就使用电饭煲就能做出来，便宜又健康。少吃外卖，远离重油种盐！！
④多吃杂粮，营养丰富。可以早餐经常烧杂粮粥，能提供很多微量元素，对身体超棒！像是南瓜小米粥养胃，桂圆红枣枸杞茶(一样选择沐禾本草）补血，红豆薏米茨实茶祛湿。
⑤定期全身体检，建议1年一次，一定不能忽视！有很多隐形的疾病不痛不痒的自己完全感受不到，但等你真正发现时候可能就晚了。定期体检，能对自己的身体情况随时了解，自己也比较安心。
⑥少熬夜少熬夜少熬夜！重要的事情说三遍！养成健康规律的生活作息，整个人都会觉得神清气爽，不会每天都懒懒的提不起精神。
⑦牙齿管理。定期去检查牙齿，有必要进行洗牙，能够彻底清洁口腔。这里推荐大家用电动牙刷，真的会比普通手动刷牙刷的干净。
⑧ 眼睛的保护也相当重要。戴眼镜的朋友们推荐防蓝光的镜片，可以减小电脑手机的辐射对眼睛的伤害。带美瞳爱化妆的女生，要多洗眼，景甜之前有推过一款洗眼的护理液，可以去了解一下。
⑨一定要运动！！这个不用多说了吧！就算再忙也能抽出一点时间来动一动。可以买个运动手环，给自己每天定一个走路步数的目标，手环可以随时提醒自己坚持，这个亲测有效。
⑩泡脚，尽可能的每天睡前泡十分钟的脚。有利于缓解一天的疲劳，促进血液循环、排湿驱寒。沐禾本草三七中药足浴包集合名贵中药材，科学配比，一定要有料！
⑪情绪管理，学会克制。真的觉得成年人情绪管理相当重要。负能量过多也会造成脱发、失眠等很多的健康问题，要学会发泄，学会克制，学会静心。
最近在看《我家那闺女》，看着袁姗姗吴昕焦俊艳，简直就和我一模一样，同样作为一名死宅的大龄未婚女青年，佛系过日子，我能够宅在家里一个月不出门，早上睡到日上三竿，晚上熬最贵的夜，连吃饭都觉得懒，偶尔冲动的煮一下饭，能够无视过期很久的材料全部丢进锅里乱炖一番，内心OS ‘反正吃不死人’ ‘反正就我自己吃’[汗][哼]翻看我家的东西，至少一半都是过期的，家里就是一个乱葬岗。我没法把生活过成了诗，明星都那样了，我这种普通到不能再普通的人，也就那样了
11条关于年轻人佛系养生的Tips
越来越多的年轻人都开始走上了养生之路，但是相信大多数都跟我一样，懒！宅！没有耐心没有毅力！无法全身心的专注于自身的健康管理，这个时候佛系养生就特别适合我们这样的猪猪boys&girls啦。总结了一些年轻人可参考的佛系养生攻略，希望对大家有帮助[吃瓜][吃瓜]
①按时喝水/多喝水。能喝温水就别喝冷水，能喝冷水就别喝冰水！
（每天起床喝一新鲜柠檬片泡的水（加蜂蜜口感更棒）可以清理肠胃、提高免疫力，对皮肤也超好。）
②戒糖！戒碳酸饮料！糖摄取的过多会让人上瘾，不仅会变胖，皮肤也会加速衰老！正常食物水果摄入的糖分一般就可以维持人体所需糖分了，其余奶茶啊甜品啊都该抛开！
③学做一些简单的菜，简单到就使用电饭煲就能做出来，便宜又健康。少吃外卖，远离重油种盐！！
④多吃杂粮，营养丰富。可以早餐经常烧杂粮粥，能提供很多微量元素，对身体超棒！像是南瓜小米粥养胃，红糖大枣小米粥补血，薏仁赤豆粥祛湿。
⑤定期全身体检，建议1年一次，一定不能忽视！有很多隐形的疾病不痛不痒的自己完全感受不到，但等你真正发现时候可能就晚了。定期体检，能对自己的身体情况随时了解，自己也比较安心。
⑥少熬夜少熬夜少熬夜！重要的事情说三遍！养成健康规律的生活作息，整个人都会觉得神清气爽，不会每天都懒懒的提不起精神。
⑦牙齿管理。定期去检查牙齿，有必要进行洗牙，能够彻底清洁口腔。这里推荐大家用电动牙刷，真的会比普通手动刷牙刷的干净。
⑧ 眼睛的保护也相当重要。戴眼镜的朋友们推荐防蓝光的镜片，可以减小电脑手机的辐射对眼睛的伤害。带美瞳爱化妆的女生，要多洗眼，景甜之前有推过一款洗眼的护理液，可以去了解一下。
⑨一定要运动！！这个不用多说了吧！就算再忙也能抽出一点时间来动一动。可以买个运动手环，给自己每天定一个走路步数的目标，手环可以随时提醒自己坚持，这个亲测有效。
⑩泡脚，尽可能的每天睡前泡十分钟的脚。有利于缓解一天的疲劳，促进血液循环、排湿驱寒。
⑪情绪管理，学会克制。真的觉得成年人情绪管理相当重要。负能量过多也会造成脱发、失眠等很多的健康问题，要学会发泄，学会克制，学会静心。
越来越多的年轻人都开始走上了养生之路，但是相信大多数都跟我一样，懒！宅！没有耐心没有毅力！无法全身心的专注于自身的健康管理，这个时候佛系养生就特别适合我们这样的猪猪boys&girls啦。总结了一些年轻人可参考的佛系养生攻略，希望对大家有帮助[吃瓜][吃瓜]
①按时喝水/多喝水。能喝温水就别喝冷水，能喝冷水就别喝冰水！
（每天起床喝一新鲜柠檬片泡的水（加蜂蜜口感更棒）可以清理肠胃、提高免疫力，对皮肤也超好。）
②戒糖！戒碳酸饮料！糖摄取的过多会让人上瘾，不仅会变胖，皮肤也会加速衰老！正常食物水果摄入的糖分一般就可以维持人体所需糖分了，其余奶茶啊甜品啊都该抛开！
③学做一些简单的菜，简单到就使用电饭煲就能做出来，便宜又健康。少吃外卖，远离重油种盐！！
④多吃杂粮，营养丰富。可以早餐经常烧杂粮粥，能提供很多微量元素，对身体超棒！像是南瓜小米粥养胃，红糖大枣小米粥补血，薏仁赤豆粥祛湿。
⑤定期全身体检，建议1年一次，一定不能忽视！有很多隐形的疾病不痛不痒的自己完全感受不到，但等你真正发现时候可能就晚了。定期体检，能对自己的身体情况随时了解，自己也比较安心。
⑥少熬夜少熬夜少熬夜！重要的事情说三遍！养成健康规律的生活作息，整个人都会觉得神清气爽，不会每天都懒懒的提不起精神。
⑦牙齿管理。定期去检查牙齿，有必要进行洗牙，能够彻底清洁口腔。这里推荐大家用电动牙刷，真的会比普通手动刷牙刷的干净。
⑧ 眼睛的保护也相当重要。戴眼镜的朋友们推荐防蓝光的镜片，可以减小电脑手机的辐射对眼睛的伤害。带美瞳爱化妆的女生，要多洗眼，景甜之前有推过一款洗眼的护理液，可以去了解一下。
⑨一定要运动！！这个不用多说了吧！就算再忙也能抽出一点时间来动一动。可以买个运动手环，给自己每天定一个走路步数的目标，手环可以随时提醒自己坚持，这个亲测有效。
⑩泡脚，尽可能的每天睡前泡十分钟的脚。有利于缓解一天的疲劳，促进血液循环、排湿驱寒。
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