#张歆艺产后身材#
孕期过后，如何能快速恢复好身材？秘密在于它
生完宝宝后，很多妈妈都急着赶快恢复孕前的火辣身材，生完孩子也许就意味要将更多的时间和精力放在孩子上，“独自美丽”的时间就越来越少啦，那么孕后的这段宝贵时间又怎么能错过？产后的六个月是妈妈们瘦身的黄金期，为了快速恢复好身材，妈妈们不惜在身体还没有完全恢复的情况下就开始节食，并且早早穿上了塑身衣，这对身体健康的威胁十分之大，产后的42天内妈妈的身体都比较虚弱，如果这个时候开始盲目节食，不仅不能起到减肥的效果，而且对未来身体健康的影响非常之大，过早使用塑身衣也会伤害身体，所以“身体是革命的本钱”，只有养好了身体，才能有美丽的资本。
俪华元则在逐月草本粉中添加了这种物质，从而解决了辣妈们产后塑身的烦恼，那就是牡丹籽油。
牡丹籽油被称为“油中贵族，液体黄金”，其不饱和脂肪酸的含量达到了92.42%，对于帮助孕妇血管健康，减轻妊娠反应，营养宝宝脑神经和视神经有很大的帮助。牡丹籽油为什麽可以改善新陈代谢，增加产热(脂肪燃烧)？
1：促进棕色脂肪产热
人和哺乳动物体内的脂肪组织可分为：白色脂肪组织和棕色脂肪组织。前者就是我们通常认识的那种脂肪，广泛分布於皮下组织和内脏周围。棕色脂肪组织存在於人和所有哺乳动物体内，但主要是在新生儿和幼小的哺乳动物体内，帮助维持体温。
白色脂肪组织是能量仓库，它的作用是将多余的能量以脂肪的形式储藏起来，同时也造成了肥胖;棕色脂肪组织则是通过它细胞内大量的线粒体将食物中的能量转化成热能。
随年龄的增加，棕色脂肪减少，刚出生的婴儿，棕色脂肪组织约有100g，然而到了青春期左右开始减少，最后减至40g左右，但并不会完全消失。孕妇因为孕期的激素变化，生活方式饮食改变，使得体内的白色脂肪迅速增加，而棕色脂肪产热不足。牡丹籽油含有较高水准多不饱和脂肪酸的高脂饮食导致棕色脂肪产热活性增加，而且富含Ω-3(亚麻酸)多不饱和脂肪酸的日粮比富含Ω-6(亚油酸)脂肪酸的日粮增加活性2～3倍。从而使得孕妇棕色脂肪产热活性增加，促进体脂燃烧，达到减肥的效果。
2：促进肠促胰酶肽的激素，给大脑发出停止进食的信号。
牡丹籽油中含有的不饱和脂肪酸含量高达90%，其中α-亚麻酸含量超过40%，远远超过被称为“人类健康之油”的橄榄油，亚麻酸含量是橄榄油的140多倍。牡丹籽油又有完美的黄金比例：70%的必须脂肪酸，亚油酸与亚麻酸的比例是1：1.5。亚麻酸的减肥机理：在总脂肪量不变的前提下增加了亚麻酸的摄入量。
首选能满足食欲。亚麻酸使食物在胃内停留的时间比无脂肪食物在胃里停留的时间长，使人不易感到饥饿，这就减少了食物的摄入量。据宾夕法尼亚州立大学和托马斯·杰弗逊大学的研究表明：亚麻酸能阻止饥饿，使人有饱胀感。也就是说，亚麻酸在无形中抑制了你的食欲，减少了你的进食量，但你并不感到饥饿。因为亚麻酸让食物在胃里留存的时间比较长，于是胃的工作时间也就相应延长，促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，给大脑发出停止进食的信号。
3：平衡胰岛素水平，促进高血胰岛素分泌。
此外，亚麻酸还能够平衡体内的胰岛素水平，促进高血糖素的分泌，抑制体内糖类转化为脂肪，从而防止脂肪堆积。此外，能促进新陈代谢，帮助脂肪消耗。这种作用是其它脂肪所没有的。
4：平衡雌激素水平，调节脂肪代谢
牡丹籽油中还含有特殊的营养成分牡丹皂苷、牡丹酚、牡丹醇等多种天然生物活性成分，同时还含有多种氨基酸，维生素和矿物质。牡丹籽油的多项营养指标都远远高于其他油种，另外，在牡丹油所含的众多物质中，又有新的发现——岩藻甾醇。
岩藻甾醇（Fucosterol）顾名思义最早是从褐藻中提取的，但是最新研究发现，牡丹油中含有这种物质。
岩藻甾醇具有十分重要的生理功能，如保持生物内环境稳定、控制糖原和矿物质的代谢、调节应激反应、防治癌症、明显降低血中胆固醇等。因此，岩藻甾醇的作用已引起各国科学家的注意。同时，岩藻甾醇可作为合成激素和药物的原料，如雌激素、雄激素、氢化可的松等。它可平衡孕妇雌激素水平，可调节脂肪代谢。
对于产后辣妈来说，在产后继续服用俪华元的逐月草本粉，其中含有的牡丹籽油能增肌代谢率；抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄，有助于产后瘦身，再加以控制高热量食物的摄入和适量的运动，“辣妈”的称号就非你莫属啦！
孕期过后，如何能快速恢复好身材？秘密在于它
生完宝宝后，很多妈妈都急着赶快恢复孕前的火辣身材，生完孩子也许就意味要将更多的时间和精力放在孩子上，“独自美丽”的时间就越来越少啦，那么孕后的这段宝贵时间又怎么能错过？产后的六个月是妈妈们瘦身的黄金期，为了快速恢复好身材，妈妈们不惜在身体还没有完全恢复的情况下就开始节食，并且早早穿上了塑身衣，这对身体健康的威胁十分之大，产后的42天内妈妈的身体都比较虚弱，如果这个时候开始盲目节食，不仅不能起到减肥的效果，而且对未来身体健康的影响非常之大，过早使用塑身衣也会伤害身体，所以“身体是革命的本钱”，只有养好了身体，才能有美丽的资本。
俪华元则在逐月草本粉中添加了这种物质，从而解决了辣妈们产后塑身的烦恼，那就是牡丹籽油。
牡丹籽油被称为“油中贵族，液体黄金”，其不饱和脂肪酸的含量达到了92.42%，对于帮助孕妇血管健康，减轻妊娠反应，营养宝宝脑神经和视神经有很大的帮助。牡丹籽油为什麽可以改善新陈代谢，增加产热(脂肪燃烧)？
1：促进棕色脂肪产热
人和哺乳动物体内的脂肪组织可分为：白色脂肪组织和棕色脂肪组织。前者就是我们通常认识的那种脂肪，广泛分布於皮下组织和内脏周围。棕色脂肪组织存在於人和所有哺乳动物体内，但主要是在新生儿和幼小的哺乳动物体内，帮助维持体温。
白色脂肪组织是能量仓库，它的作用是将多余的能量以脂肪的形式储藏起来，同时也造成了肥胖;棕色脂肪组织则是通过它细胞内大量的线粒体将食物中的能量转化成热能。
随年龄的增加，棕色脂肪减少，刚出生的婴儿，棕色脂肪组织约有100g，然而到了青春期左右开始减少，最后减至40g左右，但并不会完全消失。孕妇因为孕期的激素变化，生活方式饮食改变，使得体内的白色脂肪迅速增加，而棕色脂肪产热不足。牡丹籽油含有较高水准多不饱和脂肪酸的高脂饮食导致棕色脂肪产热活性增加，而且富含Ω-3(亚麻酸)多不饱和脂肪酸的日粮比富含Ω-6(亚油酸)脂肪酸的日粮增加活性2～3倍。从而使得孕妇棕色脂肪产热活性增加，促进体脂燃烧，达到减肥的效果。
2：促进肠促胰酶肽的激素，给大脑发出停止进食的信号。
牡丹籽油中含有的不饱和脂肪酸含量高达90%，其中α-亚麻酸含量超过40%，远远超过被称为“人类健康之油”的橄榄油，亚麻酸含量是橄榄油的140多倍。牡丹籽油又有完美的黄金比例：70%的必须脂肪酸，亚油酸与亚麻酸的比例是1：1.5。亚麻酸的减肥机理：在总脂肪量不变的前提下增加了亚麻酸的摄入量。
首选能满足食欲。亚麻酸使食物在胃内停留的时间比无脂肪食物在胃里停留的时间长，使人不易感到饥饿，这就减少了食物的摄入量。据宾夕法尼亚州立大学和托马斯·杰弗逊大学的研究表明：亚麻酸能阻止饥饿，使人有饱胀感。也就是说，亚麻酸在无形中抑制了你的食欲，减少了你的进食量，但你并不感到饥饿。因为亚麻酸让食物在胃里留存的时间比较长，于是胃的工作时间也就相应延长，促进肠道分泌出一种叫做肠促胰酶肽的激素，给大脑发出停止进食的信号。
3：平衡胰岛素水平，促进高血胰岛素分泌。
此外，亚麻酸还能够平衡体内的胰岛素水平，促进高血糖素的分泌，抑制体内糖类转化为脂肪，从而防止脂肪堆积。此外，能促进新陈代谢，帮助脂肪消耗。这种作用是其它脂肪所没有的。
4：平衡雌激素水平，调节脂肪代谢
牡丹籽油中还含有特殊的营养成分牡丹皂苷、牡丹酚、牡丹醇等多种天然生物活性成分，同时还含有多种氨基酸，维生素和矿物质。牡丹籽油的多项营养指标都远远高于其他油种，另外，在牡丹油所含的众多物质中，又有新的发现——岩藻甾醇。
岩藻甾醇（Fucosterol）顾名思义最早是从褐藻中提取的，但是最新研究发现，牡丹油中含有这种物质。
岩藻甾醇具有十分重要的生理功能，如保持生物内环境稳定、控制糖原和矿物质的代谢、调节应激反应、防治癌症、明显降低血中胆固醇等。因此，岩藻甾醇的作用已引起各国科学家的注意。同时，岩藻甾醇可作为合成激素和药物的原料，如雌激素、雄激素、氢化可的松等。它可平衡孕妇雌激素水平，可调节脂肪代谢。
对于产后辣妈来说，在产后继续服用俪华元的逐月草本粉，其中含有的牡丹籽油能增肌代谢率；抑制甘油三酯的合成，增加体内各种脂质的排泄，有助于产后瘦身，再加以控制高热量食物的摄入和适量的运动，“辣妈”的称号就非你莫属啦！
#减肥#必要了解基础代谢，不然事倍功半【如何增加基础代谢率】
为什么节食减肥长期效果是越减越肥？基础代谢率的降低是至关重要的因素。如何增加基础代谢率？
这个时候我们就要回到影响基础代谢率的那些因素啦。
1. 性别、年龄、身高、基因
对于成年人来说，以上不可控，略过
2. 成长、疾病
比如怀孕有胎儿也可以归类为身体成长。以上二者作为增加基础代谢率的手段不可取，掠过
3. 体重和身体构成
肌肉含量越高，身体的基础代谢率就越高。
饮食细分“质”和“量”；运动细分“有氧”和“无氧”。无氧运动、正确的碳水化合物、蛋白质和优秀的脂肪摄取这都是增肌的关键。
不要整天只跑步跑步跑步，有氧运动的确可以消耗比较高的热量，但是靠无氧运动（例如举重）把肌肉“撕裂”并恢复，才能达到增肌的目的。
为什么节食减肥长期效果是越减越肥？基础代谢率的降低是至关重要的因素。如何增加基础代谢率？
这个时候我们就要回到影响基础代谢率的那些因素啦。
1. 性别、年龄、身高、基因
对于成年人来说，以上不可控，略过
2. 成长、疾病
比如怀孕有胎儿也可以归类为身体成长。以上二者作为增加基础代谢率的手段不可取，掠过
3. 体重和身体构成
肌肉含量越高，身体的基础代谢率就越高。
饮食细分“质”和“量”；运动细分“有氧”和“无氧”。无氧运动、正确的碳水化合物、蛋白质和优秀的脂肪摄取这都是增肌的关键。
不要整天只跑步跑步跑步，有氧运动的确可以消耗比较高的热量，但是靠无氧运动（例如举重）把肌肉“撕裂”并恢复，才能达到增肌的目的。
今天的主播太给力了[坏笑]
美丽的海龟Kelly科学的分享自己的营养饮食计划，还为了让大家更确信她的【不反弹】，现场showtime马甲线[憧憬]
要懂得如何健康营养均衡的饮食是非常重要的，不要再迷信【减重】
我们要的是【减脂增肌不反弹】【年轻紧致塑体型】[爱你]
#健身##减脂##塑型##紧致##增肌##创业#
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