【文明创建丨江门鹤山：持续推动老旧小区改造，以“绣花功夫”建设幸福家园】每天下午4点，家住江门鹤山市沙坪街道义兴社区和平二巷的65岁黄阿姨会准时出门接孙子，回家前，他们会在楼下的小公园玩上一段时间。这个小公园面积不大，但景观别致，还配备了石凳、健身器材、儿童游乐设施，是休闲娱乐的好去处。

黄阿姨的幸福生活，是鹤山推进老旧小区改造的成果。新增停车位、街道美化亮化、建设休闲小公园……11月1日，2015年启动老旧小区改造工作以来，鹤山累计投入1.86亿元，完成置业花园、华侨新村、和平二巷、美景花园等29个老旧小区的改造，持续提升城市品质，增进民生福祉，有力推动全国文明城市创建。https://t.cn/A6onrAQe

双十一第一波已经过去啦，最近可以有更多的时间来运动啦！
顺便也要来夸夸我最近健身运动的好帮手，云麦筋膜枪cc go！
咱就是说最近使用频率也太高了，除了在家做完keep腹肌撕裂运动之后我都会拿它来放松肌肉之外，去海边跑步啊丢飞盘之后我也会拿它来放松小腿！小小一支随便放腰包里就能直接带走，完全不会占地方讲真，运动完放松肌肉还挺重要的，能把运动时粘连的筋膜松懈，让肌肉不再疲劳恢复弹性，让运动的效果更好
晚上办公做文档的时候我也会用它来按摩放松一下斜方肌这块，很能缓解酸痛了！
而且云麦cc go的颜值也很高，白色质感很高级！三个按摩头针对性也更强，不同部位都能找到合适的按摩着力点，触感也很舒服，没啥噪音，不会觉得吵
平常按摩斜方肌啥的我就是用2档就够了，出去运动的话就是3-4档了，它有智能力度反馈灯，很容易掌握！
上回小姐妹来我家也看上了我的筋膜枪，所以我就悄咪咪在双11买了一个准备送她，这么贴心的朋友哪里找是吧！

#健身[超话]#

今天又捡起健身环玩了会，依然恶心二周目。小关卡还好，遇到堕拉攻就是痛苦面具……倒不是难度有多大，主要突出一个无聊——BOSS翻倍加攻加血加防而人物全靠可怜的装备和一点点升级属性技能数值。说二周目是换皮都不配，就硬堆BOSS数值以求增加难度。甚至连皮都没换仅仅改了几句文本，又臭又长还无聊在平时也就忍了，主要是人在精神和肉体重复运动的双重疲惫状态耐心是有限度的！[吐]