「午间健康小贴士」
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用汤泡饭吃，营养吸收更充分吗[笑而不语][笑而不语][笑而不语]？
❶常吃汤泡饭，容易得胃病。剩饭中产生的抗性淀粉难以被消化，吃泡饭常常不会充分咀嚼，食物没有细化研磨，增加肠胃负担，易致胃病。
❷汤中油、盐含量一般较高，所以用肉汤、菜汤泡饭很容易带来高油高盐的风险。
❸吃汤泡饭，容易不小心进食过多，导致肥胖。 https://t.cn/z82NNlE

#健康中国行动2030#

【#保护食道要讲“度”#】

1.温度。食管正常耐受温度为40℃~50℃，如果超过65℃危害更大，可能造成黏膜溃烂等问题。

2.浓度。腌制的高盐食物或油炸食品等含有大量亚硝酸盐，致癌性很高。

3.硬度。进食偏硬的食物，会加重食物与食道的摩擦，造成黏膜机械性损伤。

4.速度。食物不进行充分咀嚼，颗粒粗糙的饭菜易损伤食管黏膜上皮，引发急性炎症。

#口腔科普# 牙齿不整齐有什么影响？
#牙齿矫正#
一口不整齐的牙齿对口颌系统局部健康甚至全身健康都会造成影响甚至危害。

[浪]影响口腔功能：错位不齐的牙齿无法形成正确的咬合关系，导致进食时咀嚼效率低下；其次是影响口腔健康：不整齐的牙齿会在口腔内形成许多“卫生死角”，食物残渣滞留，导致龋病、牙周病等的发生率明显增大；

[浪]影响心理健康：严重的错颌畸形，会影响整个颌面部的生长发育，例如“地包天”、“龅牙”或“鸟嘴”等面部畸形，不仅影响外貌美观，对心理健康的影响也不容忽视，甚至造成儿童自卑等不良心理问题。

[浪]对全身健康的影响：牙列不齐，致使食物未经充分咀嚼就吞咽，不仅会影响营养成分的吸收，还会增加胃肠道的负担，影响全身健康。