#立冬适合早睡晚起# #立冬#

立冬是冬天的第一个节气

今天迎来立冬，意味着冬天正式来临，气温也会逐渐下降，大家要注意穿衣和保暖。

在冬天里要保持充足的睡眠，尽量早睡晚起，避免熬夜，拥有充足的睡眠的时间对于人的精神恢复和身体健康是非常重要的。

[赢牛奶]冬日如何快速入睡，乐瓜来支招！

[中国赞]睡前泡脚20分钟，让双腿回温，双脚暖暖的更好入睡

[中国赞]关闭卧室所有的光线，保持在一个黑暗的环境，营造出睡觉氛围

[中国赞]床品更换成亲肤保暖的，能让身体处于一个合适的温度，有助于入睡

[中国赞]抱着【乐瓜睡觉抱枕】放松一下因工作带来的压力和情绪，也可以使身体更快热起来，让身体和情绪处于放松状态更容易入睡。【乐瓜睡觉抱枕】还能为你的的睡姿保驾护航，无论你是仰睡、侧睡还是趴睡，都很好呵护你的睡姿，让你的睡眠质量变更好~

冬天要注意保暖，睡觉更要注意保暖，暖暖的睡得更舒服。

[心]呵护睡姿，抱着乐瓜，抱出好睡眠～

#王源游响停云22岁##王源[超话]#提前祝王源源小朋友生日快乐，要一直开开心心哒，照顾好自己，不要给自己太大的压力，要适当的放松下，按时吃饭，按时睡觉不要熬夜，一定要照顾好自己，健康是第一位的，王源源小朋友未来可期，会一直陪着你，记得吃王源源很可爱哦[太开心][太开心][太开心]，期待王源源的新专辑

结婚3年都没有怀孕，应该怎么办？
近日有一位男患者来咨询，结婚已经3年了，生活也很协调，但是就是一直没有怀孕，妻子去做了检查没有任何问题，所以来查查自己，并且这3年期间，也用了很多滋补的汤食。

经过了解，发现患者是一名程序员，经常熬夜，加班久坐，压力大，作息不规律， 妻子长期给其进补，结果患者阴虚，虚不受补，反而滋补结果大相径庭，导致精子质量差。

经过3个月的调理后，患者体质内热减少，淤堵也恢复正常，在第二个月的时候给我来电，说妻子怀孕了。
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