#宋亚轩[超话]##宋亚轩 爱与温柔#

悄悄写个七夕贺文

宋亚轩穿白衬衫很好看 很衬他 就像是为他量身定做一样 原本赌气不想和他过七夕节的 可是他太帅了……他坐在沙发上安安静静的工作 宋亚轩生的漂亮 修长的手在电脑上敲打着码文 你走过去蹲在他身侧抓着他的衣角摇晃柔软的叫“哥哥想要七夕节的吻”可你却忘了乖的要死的人是他 只好把他拉起来双手盘上他的腰 踮脚亲他嘴巴 他脸微红的说“我不太会接吻” 你被他甜的心口冒泡
“没事 姐姐教你”

#每日一善[超话]##每日一善#
有些事不是看到了希望才去坚持，而是因为坚持了才会看到希望。所有的人生，都是着眼于幸福，所有的生活，全是为了美好。成熟不是人的心变老，是泪在打转还能微笑。走得最急的，都是最美的风景；伤得最深的，也总是那些最真的感情。收拾起心情，继续走吧，错过花，你将收获雨，错过雨，你会遇到彩虹。想要过上理想的轻松人生，需要很拼命才行。毕竟没有谁的日子是从天上掉下来的，你想要的任何一点美好，都得踮脚去摘。 https://t.cn/R2Wxg3D

#科普时刻##养生养颜#

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改善夏季不适，踮脚就能活化身体、精神焕发

夏季容易让人觉得昏沉、食欲差、容易疲累，因为在炎热的天气下，皮肤与四肢的血管都会扩张，使较多的血液流往皮肤与四肢，导致流向大脑及内脏的血液相对变少，所以容易造成感到昏沉、疲劳。

但若因此整天躲在冷气房里，可能会让情况变得更糟，因为身体在炎热的环境时，会借由排汗的机制来排除体内累积的热能。一直待在冷气房里，就会使原本应该被排掉的“热”积在体内，导致不适的感觉更加重。

想要改善夏季带来的不适状况，可以做一个“踮脚”的动作，因为下肢是我们身体的第二颗心脏，当血液流向下半身时，会透过下肢帮忙把血液打回心脏。通过踮脚这个动作，可以让脚部的肌肉加强，增加血液循环的能力，身体其他地方的血液循环也会变好，人也就会感到精神焕发、元气满满，而且还可以预防下腰痛、感冒、水肿、便秘发生。

踮脚动作活化身体，赶走夏季不适

踮脚的难度可以依照自己的能力来选择，动作过程用手扶着墙壁来维持身体的平衡，避免失去平衡而受伤，并且在脚踮起时下腹部用力，身体整体垂直于地面向上延伸。

等级一：用脚掌前端站立，然后缓慢的放下脚跟直到碰触地面。重复10次为一组，做2组。

等级二：用脚掌前端站立，缓慢放下脚跟，在脚跟碰触地面前就往上。重复10次为一组，做2组。